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体育从业者睡眠质量与获取睡眠改善渠道调研

您好！本次调研旨在了解体育从业者的睡眠质量现状以及您获取睡眠改善相关信息渠道的情况，调研结果仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别是

男
女

Q2:您的年龄范围是

18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上

Q3:您从事体育相关工作的年限是

1年及以内
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上

Q4:您的职业类型是

专业运动员
健身教练
体育教师
体育赛事工作人员
体育康复治疗师
其他体育从业者

Q5:您日常平均每周训练/工作的天数是

3天及以内
4-5天
6-7天

Q6:您日常单次训练/工作的时长是

2小时及以内
3-4小时
5-6小时
6小时以上

Q7:您日常的训练/工作时段主要是

上午为主
下午为主
晚上为主
早晚都有
不固定，随安排变化

Q8:您是否需要经常参加出差/异地赛事活动

几乎不需要
每月1-2次
每月3-5次
每月超过5次

Q9:您近一个月平均每天的睡眠时间是

不足6小时
6-7小时
7-8小时
超过8小时

Q10:您近一个月平均入睡时间大概是

22点前
22:00-23:00
23:00-次日0:00
0:00-1:00
1点以后

Q11:您近一个月平均从躺下到入睡需要多长时间

15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟

Q12:您近一个月每周有几天会出现入睡困难的情况

几乎没有
1-2天
3-4天
5天及以上

Q13:您近一个月每周有几天会在夜间无意识醒来

几乎没有
1-2天
3-4天
5天及以上

Q14:您近一个月早晨醒来的状态通常是

精力充沛，完全休息好
略有疲惫，不影响日常训练工作
疲惫乏力，状态受影响
极度困倦，无法正常训练工作

Q15:请您对自己近一个月的整体睡眠质量打分（1分极差，10分极好）

分数
标签

Q16:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些

训练强度过大，身体过度疲劳
训练后身体酸痛不适
赛前/赛前心理压力大
出差/换床环境变化
睡前使用电子设备
不良饮食习惯
其他伤病影响
其他

Q17:您是否主动关注过改善睡眠质量的相关内容

从未关注过
偶尔关注
经常关注
一直在主动寻找改善方法

Q18:您主要通过哪些渠道获取睡眠相关知识或改善方法

社交媒体平台（抖音、小红书、微博等）
专业运动期刊/书籍
运动康复机构/医生推荐
同行/同事朋友推荐
运动队的体能师/康复师指导
线上健康知识平台
搜索引擎搜索
其他

Q19:您获取睡眠相关内容时，更信任哪种渠道的信息

专业医疗机构/康复从业人员
体育领域官方机构
有同款经历的同行推荐
自媒体科普内容
专业书籍期刊
都不太信任

Q20:您更偏向获取哪类睡眠相关内容

运动后放松助眠的训练方法
睡眠作息调整方案
饮食调理助眠方法
助眠产品推荐
心理减压助眠方法
运动疲劳恢复与睡眠的关联知识

Q21:您是否尝试过通过改善睡眠的方法提升训练/工作状态

从未尝试
尝试过1-2种
尝试过多种方法
长期坚持睡眠改善方案

Q22:您对目前尝试过的睡眠改善方法的效果满意吗（1分完全无效，10分效果非常好）

分数
标签

Q23:您在获取睡眠改善相关内容时遇到的最大问题是什么

信息太多，不知道哪些可信
找不到针对体育从业者的专业内容
内容太复杂难以执行
收费内容太贵，无法承担
没有遇到明显问题

Q24:您是否愿意为针对体育从业者的专业睡眠改善指导付费

完全不愿意
可以接受低价的内容
愿意为专业有效的内容付费
看具体内容决定

Q25:您对于提升体育从业者睡眠质量还有什么其他建议或需求

填空1
体育从业者睡眠质量与获取睡眠改善渠道调研
介绍
本模板旨在提供体育从业者睡眠质量现状与改善渠道的专业调研解决方案。帮助您评估睡眠状况、分析影响因素、探索改善方法，适合体育机构、健康管理平台和研究人员开展精准的健康与职业表现研究。
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调研 睡眠质量 健康 改善
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