体育从业者睡眠质量口碑调研

您好！感谢您参与本次体育从业者睡眠质量口碑调研，您的真实反馈将帮助我们了解行业现状，为改善体育从业者睡眠健康提供参考，本次调研所有数据仅用于研究分析，请放心填写。

Q1:您的职业身份是

职业运动员

健身教练

体育教师

体育赛事运营人员

体育康复师

体育媒体从业者

其他体育相关从业者

Q2:您的年龄范围是

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您的性别是

男

女

其他

Q4:您从事体育相关行业的年限是

1年及以内

2-5年

6-10年

11-20年

20年以上

Q5:您日常平均每周工作/训练天数是

3天及以内

4-5天

6-7天

不固定

Q6:您日常平均每天工作/训练时长是

4小时及以内

5-8小时

9-12小时

12小时以上

Q7:您是否经常需要跨时区出行参与赛事、训练或工作

几乎不会

每年1-3次

每年4-10次

每月1次及以上

Q8:您日常入睡的时间通常是

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-次日00:00

次日00:00-次日02:00

次日02:00之后

Q9:您日常平均每天的睡眠时长是

4小时及以内

5-6小时

7-8小时

9小时及以上

Q10:您整体如何评价自己的睡眠质量

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q11:您在睡眠过程中经常出现以下哪些情况

入睡困难，躺半小时以上无法睡着

容易惊醒，睡眠浅

早醒，醒后无法再次入睡

多梦、噩梦

打鼾、呼吸暂停

没有以上任何情况

Q12:您是否会因为工作/训练相关的压力影响睡眠

几乎不会

偶尔会

经常会

总是会

Q13:高强度训练/工作后，您的睡眠质量会

明显变差

略有下降

没有变化

反而更好

Q14:赛前/重大体育活动前，您的睡眠质量会

明显变差

略有下降

没有变化

反而更好

Q15:哪些因素最容易影响您的睡眠质量

训练/工作强度过大

训练/工作安排时间不规律

赛事出行倒时差

伤病疼痛

成绩/业绩压力

场地环境噪音光线不合适

情绪焦虑紧张

饮食不当（比如睡前摄入咖啡因）

电子设备使用

Q16:您是否采取过措施改善睡眠质量

没有尝试过

尝试过但效果很差

尝试过效果一般

尝试过效果很好

Q17:您尝试过哪些改善睡眠的方法

调整运动训练时间

睡前放松冥想/拉伸

调整饮食结构

使用助眠产品（助眠香薰、眼罩耳塞等）

服用助眠药物/保健品

改善睡眠环境

认知行为调节

其他

Q18:您身边同行业的从业者整体睡眠质量如何

普遍很差

普遍比较差

一半好一半差

普遍比较好

普遍很好

Q19:您是否会和同行交流睡眠问题相关的经验

几乎从不交流

偶尔交流

经常交流

经常交流并且会一起尝试改善方法

Q20:您认为当前行业对于从业者睡眠健康的重视程度如何

完全不重视

不太重视

一般重视

比较重视

非常重视

Q21:您所在的机构有没有提供过睡眠健康相关的指导或支持

没有任何相关支持

有过相关科普宣传

有专业人员提供睡眠指导

会调整工作训练安排保障睡眠

Q22:您向有睡眠困扰的体育从业者推荐改善睡眠方案的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q23:您对于改善体育从业者睡眠质量有什么建议或需求

填空1

体育从业者睡眠质量口碑调研

介绍

本模板旨在提供体育行业从业者睡眠健康状况的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠问题、识别影响因素、收集改善建议，适合体育机构、健康研究部门和人力资源部门开展精准的职业健康管理。

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