体育从业者睡眠质量可行性调研问卷

您好！我们正在开展针对体育从业者睡眠质量的相关调研，旨在了解行业现状并探索改善方案，本次调研完全匿名，数据仅用于研究，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的职业身份是

职业运动员

青训运动员

体育教练

体育赛事工作人员

体育康复师

体育场馆运营人员

其他体育相关从业者

Q2:您的性别

男

女

不愿透露

Q3:您的年龄区间是

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q4:您从事体育行业的年限是

1年以内

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q5:您日常的训练/工作频率是

每周3次及以下

每周4-5次

每周6-7次

每天都有训练/工作安排

Q6:您单次训练/工作的时长大约是

2小时以内

2-4小时

4-6小时

6小时以上

Q7:您训练/工作的时段通常是

以白天为主

包含早晚两部分时段

以夜间训练/工作为主

不固定，经常跨时段工作

Q8:是否存在因为赛事安排、出差、集训等工作原因，需要频繁调整作息的情况

几乎不会

偶尔会

经常需要调整

长期处于作息不固定的状态

Q9:您对自己当前睡眠质量的整体评价是

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q10:您日常平均每天的睡眠时间是

小于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q11:您通常需要多长时间才能入睡

10分钟以内

11-30分钟

31-60分钟

超过1小时

Q12:您睡眠过程中经常出现以下哪些情况（可多选）

夜间容易醒来

做梦频繁

打鼾/呼吸不畅

肌肉酸痛无法安睡

夜尿多

没有以上情况

Q13:您睡醒之后通常的状态是

精神饱满，恢复良好

轻度疲劳，不影响训练/工作

仍然疲惫，需要额外休息

醒后依然很累，影响日常状态

Q14:您是否存在因为训练疲劳或身体损伤影响睡眠的情况

几乎不会

偶尔发生

经常发生

睡眠持续受身体伤痛影响

Q15:赛前/重大工作任务前，您是否会因为紧张、压力大出现失眠的情况

从来不会

偶尔失眠

经常失眠

每次赛前/任务前都会失眠

Q16:您所在的团队/单位是否关注员工的睡眠健康

非常关注，会提供睡眠指导

偶尔提及，没有具体措施

几乎不关注

不清楚

Q17:您是否接受过专业的睡眠改善指导

系统接受过专业指导

了解过一些自行调整的方法

从来没有接触过相关指导

有需求但找不到合适的指导渠道

Q18:您是否认为睡眠质量会影响您的运动表现/工作效率

影响非常大

有一定影响

影响很小

几乎没有影响

Q19:您是否有主动调整自身睡眠质量的意愿

意愿很强，希望得到专业帮助

有意愿，但不知道如何调整

偶尔会自行调整

没有调整的需求

Q20:您日常会采用哪些方式改善睡眠（可多选）

调整睡前饮食

使用助眠产品

睡前做放松运动

服用助眠药物

睡前减少电子设备使用

从来没有尝试过改善睡眠

Q21:您认为当前自己的睡眠问题是否影响了您的长期健康

影响非常大

有一定影响

影响很小

几乎没有影响

Q22:您认为在体育行业推广科学睡眠指导是否有必要

非常有必要

有一定必要

必要性不大

完全没必要

Q23:您目前遇到的最困扰您的睡眠问题是什么

填空1

Q24:您对改善体育从业者睡眠质量有什么具体的建议

填空1

体育从业者睡眠质量可行性调研问卷

介绍

本模板旨在提供体育从业者睡眠质量调研的标准化解决方案。帮助您评估睡眠现状、分析影响因素、收集改善建议，适合体育机构、健康管理团队和科研人员制定科学的睡眠健康干预方案。

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