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体育从业者睡眠质量培训需求调研

您好！为了解体育从业者睡眠质量现状及相关培训需求，我们开展本次调研。问卷仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男
女

Q2:您的年龄

18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上

Q3:您的职业身份

职业运动员
基层体育教练
体育院校教师
健身教练
体育赛事工作人员
其他体育相关从业者

Q4:您从事体育相关工作的年限

1年以内
1-3年
4-10年
11年及以上

Q5:您每周平均工作/训练天数

3天及以下
4-5天
6-7天

Q6:您平均每天工作/训练时长

4小时以内
4-6小时
7-9小时
10小时及以上

Q7:您是否存在跨时区出行/比赛/训练的情况

是，每月至少1次
是，每季度至少1次
很少，每年1-2次
从不

Q8:请对您目前的整体睡眠质量打分（1分非常差，10分非常好）

分数
标签

Q9:您平均每天的睡眠时间为

少于6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上

Q10:您入睡需要的平均时间为

15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
60分钟以上

Q11:您存在以下哪些睡眠问题（可多选）

入睡困难
夜间易惊醒
早醒且无法再次入睡
睡眠浅易被打扰
睡醒后仍感觉疲惫
多梦易做噩梦
没有明显睡眠问题
其他

Q12:您的睡眠问题出现频率为

几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月1-2次
几乎不出现

Q13:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）

训练/比赛强度过大导致身体过度疲劳
训练/比赛时间不规律
比赛成绩压力导致精神焦虑
出差/转场行程打乱作息
训练场馆/住宿环境干扰
不良睡前习惯（如刷手机、喝咖啡）
身体伤病疼痛影响
其他

Q14:您是否已经尝试过改善睡眠的方法

尝试过多种方法
尝试过1-2种方法
从未尝试过

Q15:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

调整运动训练时间
使用助眠产品（如眼罩、香薰）
睡前放松活动（如冥想、拉伸）
通过药物/保健品助眠
调整睡前饮食/作息习惯
心理疏导调节情绪
其他

Q16:您对目前尝试过的改善睡眠方法的效果是否满意

非常满意
比较满意
效果一般
没有效果
不满意

Q17:您是否认为体育从业者需要专门的睡眠质量提升相关培训

非常需要
比较需要
无所谓
不太需要
完全不需要

Q18:您希望通过睡眠培训获得哪些内容（可多选）

运动人群睡眠需求专业知识科普
不同训练阶段睡眠安排方法
倒时差睡眠调整技巧
压力焦虑情绪下的睡眠改善方法
伤病期的睡眠调整方案
科学助眠方法实操训练
睡眠问题自我评估方法
其他

Q19:您更偏好哪种形式的睡眠培训

线下集中 workshops 实操培训
线上录播课程可随时观看
线上直播+答疑培训
一对一专业指导
主题讲座形式

Q20:您能接受的睡眠培训单次时长是

30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上

Q21:您能接受的睡眠培训总周期是

1天集中完成
1周（每周1-2次）
2-4周（每周1次）
1个月以上

Q22:您希望在哪个时间段开展培训

工作日白天
工作日晚上
周末白天
周末晚上

Q23:如果睡眠培训需要收取一定费用，您是否愿意参加

愿意，只要内容专业价格合理
看价格再决定
不愿意，只参加免费培训

Q24:您向其他体育从业者推荐睡眠质量提升培训的可能性有多大（0-10分，0分完全不可能，10分非常可能）

选项1

Q25:您对体育从业者睡眠质量培训还有哪些其他需求或建议

填空1
体育从业者睡眠质量培训需求调研
介绍
本模板旨在调研体育从业者的睡眠质量现状与专业培训需求。帮助您评估睡眠问题、分析影响因素、收集课程偏好，适合体育机构、运动队和健康管理机构制定科学的睡眠健康支持方案。
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