文化出版从业者睡眠质量可行性调研

您好！本次调研旨在了解文化出版从业者的睡眠质量现状与相关影响因素，为后续相关健康支持方案提供数据支撑。调研为匿名形式，所有数据仅用于研究，请您根据实际情况放心填写，感谢您的支持！

Q1:您所在的文化出版细分领域是

图书策划/编辑

发行/营销推广

数字出版/新媒体运营

版权贸易

印刷制作

出版管理/行政

其他

Q2:您的年龄是

22岁及以下

23-30岁

31-40岁

41-50岁

51岁及以上

Q3:您的性别是

男

女

不愿透露

Q4:您在文化出版行业的工作年限是

1年及以下

2-5年

6-10年

11-20年

21年及以上

Q5:您目前的工作岗位性质是

全职

兼职

自由职业/项目制合作

其他

Q6:您日常的工作模式是

完全坐班制

混合工作制（部分坐班+部分远程）

完全远程办公

Q7:您平均每周的工作天数是

5天及以下

6天

7天

不固定

Q8:您平均每天的工作时长是

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q9:您日常需要加班的主要原因是什么

选题策划进度要求

书稿终审/校对节点

营销活动推广节点

书稿作者对接需求

行业展会/活动筹备

突发工作任务

日常工作本身就需要加班完成

其他

Q10:您日常的工作压力程度如何

几乎没有压力

压力较小

压力适中

压力较大

压力极大

Q11:您认为您工作中最影响睡眠的压力来源是

业绩考核/销售指标压力

选题通过率压力

项目交付 deadlines 压力

职称/晋升压力

收入不稳定压力

行业发展前景焦虑

人际关系压力

其他

Q12:您平均每周大约有多少天需要熬夜（凌晨0点之后入睡）

0天

1-2天

3-4天

5天及以上

Q13:您日常工作日的平均入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q14:您日常休息日的平均入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q15:您日常工作日的平均起床时间是

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00之后

Q16:您日常休息日的平均起床时间是

7:00之前

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00-10:00

10:00之后

Q17:您平均每天的总睡眠时间大约是

4小时及以下

4-6小时

6-8小时

8小时及以上

Q18:您是否存在入睡困难的问题（躺下后超过30分钟才能睡着）

几乎每天都有

每周3-4天

每周1-2天

几乎没有

Q19:您是否存在夜间易惊醒、早醒后无法再次入睡的情况

几乎每天都有

每周3-4天

每周1-2天

几乎没有

Q20:您醒来后是否经常感到疲惫、没有睡够

几乎每天都有

每周3-4天

每周1-2天

几乎没有

Q21:请对您最近一个月的整体睡眠质量打分（1分最差，10分最好）

分数

标签

Q22:睡前您通常会进行哪些和工作相关的活动

回复工作微信/邮件

梳理次日工作安排

阅读书稿/校改内容

对接作者/合作方工作

浏览行业资讯/选题资料

基本不会在睡前处理工作

其他

Q23:您认为哪些工作相关因素最影响您的睡眠

工作时间不规律

睡前仍在思考工作内容

业绩压力导致焦虑

突发工作需要夜间处理

长期加班打乱作息

居家办公导致工作和休息边界模糊

其他

Q24:您是否尝试过通过调整工作安排来改善睡眠质量

经常尝试并且效果很好

尝试过但效果不佳

从来没有尝试过

想尝试但工作不允许

Q25:您认为所在单位是否有必要推出帮助员工改善睡眠的相关措施

非常有必要

可以有，帮助不大但聊胜于无

没必要，这是个人自己的事

无所谓

Q26:如果单位推出睡眠健康支持，您更期待哪些形式

推行固定下班制度，减少不必要加班

开展睡眠健康科普讲座

提供睡眠健康体检/咨询服务

发放助眠相关福利

调整工作制度，模糊上下班边界给员工更多自由度

其他

Q27:您对改善文化出版从业者睡眠质量还有什么其他的建议或想法

填空1

文化出版从业者睡眠质量可行性调研

介绍

本模板旨在提供文化出版行业从业者睡眠质量与工作因素关联性的专业调研解决方案。帮助您评估睡眠现状、分析工作压力影响、收集改善建议，适合出版机构、行业协会和健康研究机构制定针对性员工健康支持方案。

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