大学生睡眠质量问卷调查

您好！本次调查旨在了解当代大学生的睡眠现状与相关影响因素，所有数据仅用于学术研究，会严格保护您的隐私，请您放心填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您所在的年级

大一

大二

大三

大四

研究生

Q3:您目前的居住地是

学校宿舍

校外租房

家中

Q4:您是否为走读生

是

否

Q5:您所学专业属于

文科类

理工科类

医学类

艺术类

其他

Q6:您平均每天的课程学习时长约为

3小时及以下

4-6小时

7-9小时

10小时及以上

Q7:您每周大概需要完成多少份课程作业/论文

1份及以下

2-4份

5-7份

8份及以上

Q8:您平均每周熬夜（23点之后入睡）的天数为

从不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

每天都熬夜

Q9:您平日里（非节假日）通常的上床准备入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q10:您平日里（非节假日）通常的起床时间是

06:00之前

06:00-07:00

07:00-08:00

08:00-09:00

09:00之后

Q11:您平均每天的总睡眠时间大约是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q12:您从上床到真正入睡，通常需要花费多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q13:您夜里睡眠过程中醒来的频率是

从不醒来

偶尔醒来一次，很快就能入睡

经常醒来，每次醒后需要很久才能再入睡

长期睡眠浅，容易醒

Q14:您对自己日常睡眠质量的打分是（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q15:您熬夜的主要原因是哪些

课程作业/论文任务多

复习备考

社团/学生工作忙碌

打游戏/刷短视频追剧

社交/聚会

失眠，无法入睡

室友熬夜吵闹，没办法早睡

习惯晚睡，不困

Q16:您宿舍室友的熬夜情况是否会影响您的睡眠

完全不影响

影响很小

影响比较大，经常被打扰

影响非常大，根本无法早睡

Q17:您周末/节假日的睡眠习惯是

保持和平日一致的作息

比平日晚睡，但起床时间不变

比平日晚睡，同时晚起，补觉

昼夜颠倒，一整天都在床上度过大部分时间

Q18:您是否会在白天感到困倦

从不困倦

偶尔轻微困倦

经常感到很困倦

每天都昏昏欲睡，没有精神

Q19:哪些因素会影响您的睡眠质量

学习压力/考试压力

人际关系困扰

情感问题

经济压力

对未来的焦虑

环境噪音/光线

睡前使用电子产品

睡前大量进食/喝饮品

身体不适/疾病

Q20:您是否有睡前刷手机的习惯

每天睡前都必刷

经常刷

偶尔刷

几乎不刷

Q21:您睡前大概刷多长时间手机

不刷手机

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q22:您是否有午睡的习惯

每天都睡

一周4-5天

一周2-3天

几乎不午睡

Q23:您平均每次午睡时长大概是

不午睡

20分钟以内

20-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q24:您是否有喝咖啡、奶茶这类提神饮品的习惯

几乎每天都喝

每周3-4次

每周1-2次

几乎不喝

Q25:您是否服用过助眠类的产品（如褪黑素、助眠软糖等）

经常服用

偶尔服用

试过但没坚持

从未试过

Q26:您认为睡眠质量对您的日常学习和生活有哪些影响

填空1

Q27:您对于改善大学生睡眠质量有什么建议

填空1

大学生睡眠质量问卷调查

介绍

本模板旨在提供全面的大学生睡眠质量评估方案。帮助您分析睡眠习惯、识别影响因素、收集改善建议，适合高校健康中心和教育研究者开展睡眠健康研究。

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