大学生睡眠质量调查问卷

您好！本次调查旨在了解当代大学生的睡眠质量现状，调查结果仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您所在的年级

大一

大二

大三

大四

研究生及以上

Q3:您的专业类别

文科类

理科类

工科类

医学类

艺术类

其他

Q4:您目前的居住情况

学校宿舍

校外租房

家中居住

其他

Q5:您是否有午睡习惯

每天都睡

经常睡（一周3-5天）

偶尔睡（一周1-2天）

几乎从不午睡

Q6:您通常午睡的时长是

小于20分钟

20-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

不午睡

Q7:工作日（上学日）您通常几点上床准备睡觉

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q8:周末/节假日您通常几点上床准备睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00-02:00

02:00之后

Q9:工作日（上学日）您通常几点起床

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00之后

Q10:周末/节假日您通常几点起床

7:00之前

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00-10:00

10:00-11:00

11:00之后

Q11:您平均每天的总睡眠时间大约是

小于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q12:您认为自己的睡眠充足吗

非常不充足

不充足

一般

比较充足

非常充足

Q13:您入睡需要多长时间

小于15分钟

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q14:哪些因素会影响您入睡（可多选）

宿舍环境嘈杂

床铺不舒适

光线太亮

室友晚睡打扰

情绪焦虑/紧张

手机/电脑内容吸引

课程作业/学习压力

饥饿或过饱

身体不适

其他

Q15:您睡觉时经常会被外界干扰吵醒吗

几乎每天都会

每周3-4次

每周1-2次

偶尔

几乎从不

Q16:您每周熬夜（零点以后睡觉）的频率是

几乎不熬夜

1-2次

3-4次

每天都熬夜

Q17:您熬夜主要是因为（可多选）

完成课程作业/论文

复习备考

刷短视频/追剧/玩游戏

社交聊天

社团工作

失眠无法入睡

兼职工作

其他

Q18:您是否会因为熬夜影响第二天的课程学习

每次熬夜都会

经常会

偶尔会

几乎不会

从不熬夜

Q19:您醒来后经常感觉睡不醒、身体疲惫吗

几乎每天都这样

每周3-4次

每周1-2次

偶尔

几乎从不

Q20:请对您自己的整体睡眠质量打分（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q21:您是否存在入睡困难的问题

长期存在，非常严重

经常出现，比较严重

偶尔出现，影响不大

几乎没有

Q22:您有没有睡前刷手机的习惯

每天睡前都刷，停不下来

经常刷

偶尔刷

几乎不刷

Q23:您认为睡前使用电子设备对您的睡眠影响大吗

影响非常大，会导致我晚睡

有一定影响

影响很小

完全没有影响

Q24:您尝试过哪些方法改善睡眠（可多选）

提前放下电子设备

泡脚/喝热牛奶

使用助眠产品（眼罩、耳塞、香薰等）

通过运动改善

服用助眠药物/保健品

尝试冥想放松

没有尝试过任何方法

其他

Q25:您认为大学生睡眠质量普遍不佳最主要的原因是什么，请简单说明

填空1

大学生睡眠质量调查问卷

介绍

本模板旨在提供大学生睡眠状况的标准化调研解决方案。帮助您收集作息规律、分析影响因素、评估睡眠质量，适合高校健康中心、教育研究机构和心理咨询部门开展学生健康研究。

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