大学生睡眠质量调查问卷

您好！我们正在开展关于大学生睡眠质量的调研，希望能了解当代大学生的睡眠现状，您的填写对我们非常重要，本次问卷仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您放心填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您所在的年级

大一

大二

大三

大四

研究生及以上

Q3:您目前的就读专业类别

文史类

理工类

艺术类

医学类

农林类

其他

Q4:您目前的居住情况

学校集体宿舍

校外租房

家中居住

其他

Q5:您是否有熬夜的习惯

几乎每天都熬夜

经常熬夜

偶尔熬夜

几乎从不熬夜

Q6:您日常平均每天的睡眠时间是

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您工作日（上课日）一般几点上床准备睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q8:您休息日（没课/节假日）一般几点上床准备睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q9:您工作日一般几点起床

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00之后

Q10:您休息日一般几点起床

7:00之前

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00-10:00

10:00之后

Q11:您从上床到进入睡眠状态一般需要多久

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q12:您一周内有几天会在入睡后中途醒来

几乎不会

1-2天

3-4天

5-7天

Q13:您入睡困难/中途醒来的常见原因有哪些

电子产品干扰（刷手机、看视频等）

宿舍环境吵闹

宿舍光线太亮

学习压力大，大脑兴奋无法平静

情感困扰/情绪焦虑

身体不适

睡前饮用了咖啡/奶茶/酒精类饮品

生物钟紊乱

其他

Q14:您认为自己的睡眠质量如何

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q15:您醒来后是否经常感到疲惫、没有睡够

几乎每次醒来都这样

经常如此

偶尔出现

几乎不会

Q16:您在白天上课学习时是否会犯困

几乎每天都犯困

经常犯困

偶尔犯困

几乎不会犯困

Q17:您睡前通常会进行哪些活动

刷社交短视频/朋友圈

玩网络游戏

看影视剧

学习/看书

听音乐/播客

和室友聊天

冥想/放松训练

其他

Q18:您是否有睡前必须玩手机的习惯

完全符合，不玩手机睡不着

比较符合，没事就会玩一会

偶尔符合，只有无聊时才玩

不符合，睡前很少玩手机

Q19:您所在宿舍是否会影响您的正常睡眠

完全不会，室友作息都很规律

偶尔会，少数时候被打扰

经常会，经常被室友打扰睡眠

一直会，宿舍环境根本没办法好好睡觉

Q20:您是否会因为学习考试压力影响睡眠

从来不会

考试周才会

经常会

一直都会

Q21:您是否会因为情绪问题（焦虑、抑郁、烦躁等）影响睡眠

从来不会

偶尔会

经常会

一直都会

Q22:您是否有午睡的习惯

每天都睡

经常睡，一周4-6天

偶尔睡，一周1-3天

几乎从不午睡

Q23:您一般午睡时长是多久

20分钟以内

20-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q24:您是否尝试过改善自己的睡眠质量

没有尝试过，觉得没必要

尝试过一些方法，但没什么效果

尝试过，成功改善了睡眠

一直都在保持良好的睡眠习惯

Q25:您尝试过哪些改善睡眠的方法

固定作息时间，不熬夜

睡前不使用电子产品

泡脚/洗澡放松

运动锻炼

喝热牛奶/助眠茶饮

使用助眠药物/保健品

调整宿舍睡眠环境（床帘、耳塞等）

冥想/助眠音乐

其他

Q26:您对自己目前睡眠质量的打分为（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q27:您关于改善大学生群体睡眠质量还有什么其他建议吗？

填空1

大学生睡眠质量调查问卷

介绍

本模板旨在提供针对大学生睡眠状况的标准化调研解决方案。帮助您收集睡眠习惯数据、分析影响睡眠质量的因素、评估改善措施效果，适合高校学生管理部门和健康教育机构开展学生健康管理与睡眠干预研究。

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