高中生睡眠质量行业趋势调研问卷

您好！本次调研旨在了解当代高中生睡眠现状与相关趋势，为优化高中生健康支持提供参考。问卷仅用于研究分析，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的年级是

高一

高二

高三

Q2:您的性别是

男

女

Q3:您目前的住校情况是

住校

走读

Q4:您平均每天的入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00之后

Q5:您平均每天的起床时间是

6:00之前

6:00-6:30

6:30-7:00

7:00之后

Q6:您平均每天的总睡眠时间是

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q7:您认为自己整体睡眠质量如何

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q8:您每周出现入睡困难（躺床后30分钟以上无法睡着）的频率是

几乎没有

1-2天

3-4天

每天都有

Q9:您每周出现夜间易醒、睡眠浅的情况频率是

几乎没有

1-2天

3-4天

每天都有

Q10:您睡醒后经常感觉身体疲惫吗

每天都感觉疲惫

多数时候感觉疲惫

偶尔感觉疲惫

几乎从不感觉疲惫

Q11:影响您入睡时间最主要的因素是

作业量多需要熬夜完成

课外补习/晚自习安排较晚

刷手机/玩电子设备耽误睡眠时间

学习压力大精神亢奋无法入睡

环境干扰（噪音/光线等）

其他因素

Q12:您日常生活中，哪些因素会降低您的睡眠质量

学习考试压力大

睡前使用电子设备

宿舍/家里环境嘈杂

睡前饥饿或过饱

身体不适

情绪焦虑/低落

其他

Q13:您所在学校是否统一规定了学生的就寝熄灯时间

是，有严格规定

是，但管理不严格

没有统一规定

Q14:您的学校每天安排的早读、早自习时间是否会影响您的充足睡眠

影响很大，每天都睡不够

有一点影响

完全没有影响

Q15:您是否会在白天上课的时候感到困倦

每节课都很困

每天有3-4节课犯困

每天1-2节课犯困

几乎从不犯困

Q16:您上课犯困对您的学习效率影响大吗

影响非常大，听不懂课程内容

有一定影响，错过部分知识点

影响很小，不耽误学习

完全没有影响

Q17:您是否会利用课间/午休时间补充睡眠

每天都会补觉

每周3-5天会补觉

每周1-2天会补觉

几乎从不补觉

Q18:周末或节假日您的睡眠时间会比上学日

多2小时以上

多1-2小时

差不多，没变化

比上学日还少

Q19:您是否关注过高中生睡眠健康相关的内容

非常关注，主动了解过改善方法

偶尔关注

从不关注

Q20:您尝试过哪些改善睡眠的方式

调整作息规律

睡前不使用电子设备

适当运动

喝助眠饮品（牛奶/温茶等）

使用助眠产品（眼罩/耳塞/香薰等）

通过冥想/放松训练助眠

没有尝试过任何改善方式

其他

Q21:您觉得当前高中生普遍睡眠不足的问题严重吗

非常严重

比较严重

不太严重

不严重

Q22:您认为解决高中生睡眠不足问题最需要优先改进的是哪方面

减少作业量

调整学校作息时间

提升学习效率减少熬夜

加强睡眠健康宣传教育

家长减轻孩子的学业压力

其他

Q23:请您对当前自己的睡眠状态满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

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Q24:您对改善高中生睡眠质量还有什么其他建议

填空1

高中生睡眠质量行业趋势调研问卷

介绍

本模板旨在提供高中生睡眠现状与健康趋势的标准化调研解决方案。帮助您收集睡眠时长数据、分析影响因素、评估睡眠满意度，适合学校、教育研究机构和家长了解学生健康状况并制定改善策略。

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