学生睡眠质量调查问卷

您好！这是一份关于学生睡眠质量的学术调研问卷，旨在了解当前学生群体的睡眠状况，所有数据仅用于研究分析，请您根据真实情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您当前就读的学段

小学

初中

高中

大学本科

硕士研究生及以上

Q3:您的住校情况是

住校

走读（不住校）

Q4:您平均每天的课程+自习总时长约为

少于6小时

6-8小时

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q5:您日常一周内，平均每天睡几个小时？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q6:您日常一周内，周末/节假日平均每天睡几个小时？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q7:您平时上学日（工作日）一般几点上床准备睡觉？

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q8:您平时上学日（工作日）一般几点起床？

05:00之前

05:00-06:00

06:00-06:30

06:30-07:00

07:00-08:00

08:00之后

Q9:您周末/节假日一般几点上床准备睡觉？

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q10:您周末/节假日一般几点起床？

06:00之前

06:00-07:00

07:00-08:00

08:00-09:00

09:00-10:00

10:00之后

Q11:您从上床到进入睡眠状态，一般需要多长时间？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q12:您一周内有几天晚上会出现入睡困难的情况？

几乎没有

1-2天

3-4天

5-7天

Q13:您一周内有几天会在夜里意外醒来（非起夜）？

几乎没有

1-2天

3-4天

5-7天

Q14:您一周内有几天需要起夜排尿？

几乎没有

1-2天

3-4天

5-7天

Q15:您一周内有几天会因为做噩梦被惊醒？

几乎没有

1-2天

3-4天

5-7天

Q16:您早上起床一般是

自然醒来

被闹钟吵醒

被他人叫醒

Q17:您睡醒起床后通常的感觉是

神清气爽，精力充沛

有点昏沉，几分钟后恢复

仍然疲惫，全天都没精神

Q18:您认为影响您睡眠的因素有哪些（可多选）

课程作业多，需要熬夜完成

复习考试压力大

宿舍环境太吵

睡前刷手机/玩游戏停不下来

身体不舒服

焦虑情绪影响

饮用奶茶/咖啡等提神饮品

熬夜看剧/小说

Q19:您是否有睡前刷手机/玩电子设备的习惯？

每天睡前都会刷

每周4-5天会刷

每周2-3天会刷

几乎不刷

Q20:您是否有午休的习惯？

每天都午休

大部分上学日会午休

偶尔午休

几乎从不午休

Q21:您每次午休的时长大概是

不午休

少于15分钟

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q22:您认为自己整体的睡眠质量如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q23:你给自己近一个月的睡眠质量打几分（0分非常差，10分非常好）

选项1

Q24:您是否因为睡眠不足影响过白天的学习效率？

从来没有

偶尔有

经常有

每天都有

Q25:您是否在白天上课的时候出现过犯困打瞌睡的情况？

从来没有

一周1-2次

一周3-4次

几乎每天都有

Q26:您对改善自身睡眠质量有什么想法或者建议

填空1

学生睡眠质量调查问卷

介绍

本模板旨在提供学生睡眠状况与作息习惯的标准化调研方案。帮助您评估睡眠时长、分析入睡困难原因、识别影响睡眠的关键因素，适合学校、教育研究机构和家长全面了解学生群体的睡眠健康问题。

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