初中生睡眠质量可行性调研问卷

您好！本次调研旨在了解当前初中生的睡眠情况，为改善初中生睡眠质量提供参考依据。问卷采用匿名形式，所有信息仅用于研究，请您根据实际情况填写，感谢您的配合！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您所在的年级

初一

初二

初三

Q3:您日常的住宿方式是

走读，住在家里

住校

其他

Q4:您平均每周有几天需要熬夜（入睡时间晚于23:00）

几乎不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

每天都熬夜

Q5:您平时工作日（上学日）通常的入睡时间是

21:00之前

21:00-22:00

22:01-23:00

23:01-00:00

00:00之后

Q6:您平时周末（休息日）通常的入睡时间是

21:00之前

21:00-22:00

22:01-23:00

23:01-00:00

00:00之后

Q7:您平时工作日（上学日）通常的起床时间是

5:30之前

5:30-6:00

6:01-6:30

6:31-7:00

7:00之后

Q8:您平时周末（休息日）通常的起床时间是

6:30之前

6:30-7:30

7:31-8:30

8:31-9:30

9:30之后

Q9:您平均每天的总睡眠时间大约是

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q10:您认为自己的睡眠时长是否充足

严重不足，每天都很困

不足，偶尔会犯困

基本满足需求

充足，完全不会犯困

Q11:您入睡需要花费多长时间

10分钟以内

11-30分钟

31-60分钟

超过1小时

Q12:以下哪些因素会影响您的入睡速度（可多选）

周围环境噪音大

光线太亮

床铺/枕头不舒服

房间温度不合适

睡前玩手机，大脑兴奋

作业没写完，心里焦虑

上课内容没掌握，压力大

和同学或家人发生矛盾，心情不好

Q13:您睡眠过程中是否经常被惊醒

几乎不会，一觉睡到天亮

偶尔会，每月1-2次

经常会，每周1-2次

几乎每天都会醒

Q14:您是否存在睡觉打呼噜、张口呼吸的情况

从来没有

偶尔会有

经常会有

Q15:您第二天起床后是否感觉精神恢复了

从来没有，起床就很累

偶尔会感觉精神

大部分时候感觉精神充足

每天都觉得精神饱满

Q16:您在白天上课的时候是否会犯困

几乎每节课都困

每天有1-2节课会困

每周偶尔会犯困

几乎不会犯困

Q17:您睡前通常会做什么（可多选）

直接关灯睡觉

刷短视频/玩游戏

看小说/漫画

听音乐/听书

复习当天功课

和家人聊天

整理第二天的书包用品

Q18:您每天睡前使用电子设备（手机、平板、电脑等）的时长大约是

不使用

少于30分钟

30分钟-1小时

1小时-2小时

2小时以上

Q19:您熬夜的主要原因是（可多选）

作业太多写不完

课外补习班/兴趣班下课晚

想要玩手机/上网

习惯性熬夜，睡不着

家里环境太吵没法早睡

需要复习备考

失眠难以入睡

Q20:您认为学习压力对您的睡眠影响大吗

完全没有影响

影响很小

有一定影响

影响很大，压力大就睡不好

Q21:父母会督促您按时睡觉吗

每天都会督促

经常会督促

偶尔会提醒

从来不会管

Q22:您所在学校布置的日均书面作业时长大约是

1小时以内

1-1.5小时

1.5-2小时

超过2小时

Q23:您对自己目前睡眠质量的满意度是

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q24:您是否尝试过调整作息来改善睡眠质量

尝试过，成功改善了

尝试过，但没什么效果

想尝试，但还没做

没有需求，不需要调整

Q25:您认为学校和家长可以做些什么来帮助初中生改善睡眠质量

填空1

初中生睡眠质量可行性调研问卷

介绍

本模板旨在提供初中生睡眠质量评估的标准化调研工具。帮助您收集作息时间、分析影响因素、评估睡眠满意度，适合教育机构、学生家长和研究人员了解并改善青少年睡眠健康。

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