初中生睡眠质量满意度调查问卷

同学你好！为了解初中生的睡眠状况，帮助大家改善睡眠质量，我们开展本次调查。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究，请你根据实际情况填写，感谢你的配合！

Q1:你的性别

男

女

Q2:你就读的年级

初一

初二

初三

Q3:你是否住校

是

否

Q4:你平均每天晚上睡几个小时

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q5:你平时固定上床睡觉的时间是

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00之后

Q6:你平时早上固定起床的时间是

5:30之前

5:30-6:00

6:00-6:30

6:30-7:00

7:00之后

Q7:你周末/节假日的起床时间和平常上学日相比

差不多，差别在30分钟以内

晚30分钟-1小时

晚1-2小时

晚2小时以上

Q8:你入睡需要多长时间

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q9:你每周有几天会出现入睡困难的情况

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q10:你是否经常在睡着后容易惊醒

几乎不会

偶尔会

经常会

每天都会

Q11:你是否会因为做噩梦影响睡眠质量

从来不会

偶尔会

经常会

Q12:你认为影响你睡眠的主要因素有哪些（可多选）

作业太多，写作业到太晚

课后补习班/兴趣班占用时间

睡前玩手机刷短视频

学习压力大，情绪焦虑难以入睡

宿舍/家里环境太吵

室友/家人干扰休息

睡前喝了奶茶咖啡等提神饮品

身体不舒服影响入睡

Q13:你每天白天的睡眠时间（午休）大概是多久

没有午休，不睡觉

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q14:你对自己目前的睡眠时长是否满意

非常不满意

不太满意

一般

比较满意

非常满意

Q15:你对自己目前的睡眠质量是否满意

非常不满意

不太满意

一般

比较满意

非常满意

Q16:你是否经常在白天上课的时候感到犯困

几乎不会

偶尔会

经常会，上课容易走神

每天上课都很困，忍不住打瞌睡

Q17:睡眠不好是否影响了你白天的学习效率

完全不影响

影响很小

影响比较大

影响非常大

Q18:你是否尝试过主动调整自己的作息来改善睡眠

从来没有，没这个意识

想过但没行动

尝试过但没效果

尝试过，已经改善了睡眠

Q19:你通过哪些方式改善睡眠（可多选）

提前写作业提早完成睡觉

睡前不玩手机

睡前喝热牛奶

适度运动帮助入睡

听助眠音乐

咨询老师/医生寻求建议

没尝试过任何方法

Q20:你的家长是否会督促你早点睡觉

从来不会

偶尔会

经常会督促

每天都会要求我按时睡觉

Q21:你认为学校安排的早晨到校时间是否合理

非常不合理，太早了导致睡眠不足

不太合理

一般

比较合理

非常合理

初中生睡眠质量满意度调查问卷

介绍

本模板旨在提供初中生睡眠状况调研的标准化解决方案。帮助您了解睡眠时长、评估睡眠质量、分析影响因素，适合学校、家长和健康教育机构开展精准的青少年睡眠健康分析。

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