研究生睡眠质量满意度调查问卷

您好！本次调查旨在了解当前研究生群体的睡眠质量现状与满意度情况，调查结果仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您目前就读的年级

硕士一年级

硕士二年级

硕士三年级

博士一年级

博士二年级

博士三年级及以上

Q3:您目前就读的学科类型

文科

理科

工科

医科

农学

艺术类

其他

Q4:您目前是否住校

是，住校

否，在外租房/住家

Q5:您平均每天的课程+科研学习时长为

少于6小时

6-8小时

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q6:您平均每周熬夜（入睡时间在零点之后）的天数为

0天，从不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

7天，每天都熬夜

Q7:您日常平均每天的总睡眠时间是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您日常平均入睡所需时长是

10分钟以内

11-30分钟

31-60分钟

60分钟以上

Q9:您平均每周夜间醒来次数超过1次的天数是

0天

1-2天

3-4天

5天以上

Q10:您是否有午睡习惯

每天都午睡

每周3-5天午睡

每周1-2天午睡

几乎从不午睡

Q11:您平均午睡时长为

少于15分钟

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

不午睡

Q12:影响您入睡困难的主要原因是

课题/作业压力大

室友噪音干扰

刷手机/上网分心

情绪焦虑失眠

环境温度/光线不适

噪音干扰

身体不适疼痛

其他原因

Q13:请您对当前整体睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好

分数

标签

Q14:请您对当前睡眠环境的舒适度进行评分（1分非常差，5分非常好

分数

标签

Q15:您对目前的睡眠时间长度是否满意

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q16:睡醒之后您是否经常在白天感到困倦

几乎每天都困倦

每周3-5天感到困倦

每周1-2天感到困倦

几乎从不困倦

Q17:您是否经常因为睡眠问题影响日常学习效率

几乎每天都影响

经常影响

偶尔影响

几乎从不影响

Q18:您是否会在周末或节假日刻意补觉

从不补觉，作息和工作日一致

偶尔补觉，补觉时长不超过2小时

经常补觉，补觉时长2-4小时

每次都补觉，补觉时长超过4小时

Q19:您尝试过哪些改善睡眠的方法

坚持规律作息

睡前泡脚/泡澡

睡前不碰咖啡/茶等兴奋饮品

佩戴耳塞/眼罩改善环境

服用助眠保健品/药物

冥想/助眠音乐

运动锻炼

没有尝试过任何方法

Q20:您认为研究生阶段睡眠质量和本科阶段相比

变好很多

稍微变好

没有变化

稍微变差

变差很多

Q21:您平均每周因为科研压力导致失眠的次数

0次

1-2次

3-5次

5次以上

Q22:您对改善研究生阶段改善睡眠质量有什么其他想法或建议？

填空1

研究生睡眠质量满意度调查问卷

介绍

本模板旨在提供研究生群体睡眠质量现状的标准化调研工具。帮助您评估睡眠时长、分析影响因素、了解改善需求，适合高校心理健康中心、研究生院和科研管理者开展精准的健康状况分析与干预。

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