研究生睡眠质量及影响渠道调研问卷

您好！感谢您参与本次针对研究生群体的睡眠质量调研，本次调研仅用于学术研究，所有数据将严格保密，请您根据实际情况填写。

Q1:您目前的研究生就读年级是

研一年级

研二年级

研三年级

博士年级

Q2:您的性别是

男

女

不愿透露

Q3:您就读的学科类别是

文科类

理工科类

医科类

农学类

艺术体育类

其他

Q4:您目前的就读方式是

全日制

非全日制

Q5:您是否在校内住宿

是，住校内宿舍

否，在校外租房居住

否，住家里

Q6:您宿舍同住的人数是

独自居住

1人同住

2人同住

3人及以上同住

Q7:您平均每周需要熬夜（凌晨1点后入睡）的天数大约是

几乎不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

每天都熬夜

Q8:您日常工作日（上课/科研日）的入睡时间大概是

22:00之前

22:01-23:00

23:01-00:00

00:01-01:00

01:01之后

Q9:您日常休息日（无课程科研任务）的入睡时间大概是

22:00之前

22:01-23:00

23:01-00:00

00:01-01:00

01:01之后

Q10:您日常工作日的起床时间大概是

6:00之前

6:01-7:00

7:01-8:00

8:01-9:00

9:01之后

Q11:您日常休息日的起床时间大概是

7:00之前

7:01-8:00

8:01-9:00

9:01-10:00

10:01之后

Q12:您平均每天的总睡眠时间大约是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q13:您认为自己的睡眠质量整体如何

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q14:您入睡过程中经常遇到哪些问题

入睡困难，需要30分钟以上才能睡着

易惊醒，睡眠浅

多梦，醒后疲惫

早醒，无法再次入睡

没有以上问题

Q15:您睡醒后是否经常感到疲惫、无法恢复精力

几乎每次睡醒都疲惫

大部分时候会

偶尔会

几乎不会

Q16:影响您睡眠质量的主要科研相关因素有哪些

科研任务重，需要熬夜赶工

科研压力大，情绪焦虑无法入睡

实验/数据采集需要倒班

导师安排的临时工作打乱作息

科研成果不顺利，睡前过度思虑

无科研相关影响因素

Q17:影响您睡眠质量的主要环境因素有哪些

室友噪音（说话、打游戏、鼾声等）

宿舍光线过亮

床铺不舒适

周边环境噪音（工地、马路等）

温度不适宜

无环境相关影响因素

Q18:您睡前1小时通常会进行哪些活动

刷短视频/社交平台

玩网络游戏

看电影/追剧

阅读文献/专业书籍

听音频内容（音乐、 podcast等）

和他人聊天

运动锻炼

不做额外活动，准备入睡

Q19:您是否尝试过以下改善睡眠的方式

通过运动改善睡眠

使用助眠香薰/褪黑素等产品

冥想/助眠引导音频

调整卧室环境（遮光、降噪等）

制定固定作息并坚持

从未尝试过任何改善方式

Q20:您尝试过的助眠方式效果如何

效果非常好

有一定效果

效果不明显

完全没有效果

未尝试过

Q21:睡眠质量不好是否影响了您日常的科研学习效率

影响非常大

有一定影响

影响很小

几乎没有影响

Q22:睡眠质量不好是否影响了您的情绪状态

影响非常大，经常情绪低落烦躁

有一定影响，偶尔会情绪失控

影响很小

几乎没有影响

Q23:您还有什么关于研究生睡眠问题的其他感受或建议可以分享吗

填空1

研究生睡眠质量及影响渠道调研问卷

介绍

本模板旨在提供针对研究生群体睡眠状况的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠习惯、分析影响因素、探索改善方法，适合高校、科研机构和教育管理部门开展精准的学生健康与学业支持研究。

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