研究生睡眠质量改善活动效果评估问卷

您好！本次调研旨在评估研究生睡眠质量改善相关活动的实际效果，您的反馈对我们优化后续活动非常重要，问卷所有信息仅用于研究分析，请放心填写。

Q1:您的性别是

男

女

Q2:您目前的研究生就读阶段是

研一

研二

研三

博士阶段

Q3:您是否参加过学校或学院组织的睡眠质量改善相关活动

参加过

没参加过但了解过相关活动

完全没听说过相关活动

Q4:您参加过哪些类型的睡眠改善相关活动

睡眠健康科普讲座

睡眠减压团体辅导

正念冥想/助眠训练课程

睡眠监测体验活动

睡眠问题心理咨询

线上助眠科普推送

其他

Q5:您是通过哪个渠道了解到睡眠改善活动的

学校/学院通知

同学朋友推荐

社交媒体宣传

辅导员/导师告知

其他渠道

Q6:您参加睡眠改善活动的频率是

仅参加过1次

每学期2-3次

每月1次及以上

长期坚持参与活动训练

Q7:您对睡眠改善活动整体满意度打多少分（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q8:您对活动内容的实用性打多少分（1分非常不实用，5分非常实用）

分数

标签

Q9:您对活动开展的时间安排打多少分（1分非常不合理，5分非常合理）

分数

标签

Q10:您对活动开展的场地和设施打多少分（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q11:您对活动讲师/带领者的专业度打多少分（1分非常不专业，5分非常专业）

分数

标签

Q12:参加活动后，您对科学睡眠知识的了解程度有什么变化

完全没变化

了解了少量新知识

有明显提升

提升非常大

Q13:参加活动后，您不良的睡眠习惯有没有得到改善

完全没有改善

有一点改善

有明显改善

改善非常大

Q14:参加活动后，您的入睡等待时间有什么变化

比之前更长了

没有明显变化

缩短了15分钟以内

缩短了15-30分钟

缩短了30分钟以上

Q15:参加活动后，您夜间醒来的次数有什么变化

比之前更多了

没有明显变化

每周减少1-2次

每周减少3-4次

几乎不再夜间醒来

Q16:参加活动后，您整体的睡眠质量有什么变化

比之前更差了

没有明显变化

有一定提升

有明显提升

提升非常大

Q17:参加活动后，您白天的精神状态有什么变化

比之前更差了

没有明显变化

有一定改善

有明显改善

改善非常大

Q18:睡眠质量改善后，您的科研学习效率有什么变化

没有变化

有一定提升

有明显提升

提升非常大

Q19:您愿意向有睡眠问题的同学推荐这类睡眠改善活动吗？（0分非常不愿意，10分非常愿意）

选项1

Q20:您认为目前睡眠改善活动存在哪些不足

活动宣传不到位

活动时间和研究生课业冲突

内容太理论化不够实用

活动形式太单调

参与门槛太高

专业指导不足

暂时没有发现不足

其他

Q21:您更希望通过哪些形式开展睡眠改善相关活动

线上科普讲座/课程

线下团体辅导/训练

一对一睡眠咨询

长期正念冥想打卡群

睡眠监测+个性化指导

睡眠主题沙龙

其他

Q22:您希望活动增加哪些方面的内容

研究生压力调节方法

助眠饮食指导

卧室睡眠环境改造建议

失眠应急处理方法

睡眠药物使用科普

长期睡眠问题干预方案

其他

Q23:如果后续推出新的睡眠改善活动，您是否愿意继续参加

肯定会参加

很大概率会参加

不确定

很小概率会参加

肯定不会参加

Q24:您对研究生睡眠质量改善活动还有哪些其他的建议或需求

填空1

研究生睡眠质量改善活动效果评估问卷

介绍

本模板旨在提供研究生睡眠改善活动效果评估的标准化解决方案。帮助您量化活动满意度、分析睡眠改善效果、收集优化建议，适合高校心理健康中心和研究生管理部门科学评估并优化健康促进活动。

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