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研究生睡眠质量与用户体验调查问卷

您好！我们正在开展研究生群体睡眠质量相关调研，旨在了解当前研究生的睡眠状况与相关体验，您的回答对我们非常重要，问卷匿名且数据仅用于研究，请您放心填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男
女
其他

Q2:您目前的研究生就读阶段

研一
研二
研三
博士研究生阶段

Q3:您就读的学科类别是

文科
理科
工科
医科
农学
艺术学
其他

Q4:您是否住校

是，住校
否，在外租房/居住

Q5:您同寝室的室友数量是

0（单人间）
1人
2人
3人
4人及以上

Q6:您日常平均每周需要熬夜（凌晨1点之后入睡）的天数是

几乎不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜

Q7:您日常平均入睡时间大概是

22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后

Q8:您日常平均起床时间大概是

6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00之后

Q9:您日常平均每天的总睡眠时间大概是

少于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上

Q10:您从上床到进入深度入睡，大概需要多长时间

15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时-2小时
2小时以上

Q11:您夜间睡眠过程中醒来的频率是

基本不醒
偶尔醒1次
每周有3-5天会醒来1次以上
几乎每天夜里都会醒来多次

Q12:您认为哪些因素会影响您入睡，可多选

科研/论文压力大
课程作业任务重
室友噪音/灯光干扰
玩手机/刷短视频停不下来
环境噪音太大
寝室温度不适
身体不适/疼痛
情绪焦虑/思虑过多
饮用咖啡/奶茶/功能性饮料
其他

Q13:您认为自己的睡眠质量整体如何

非常好
比较好
一般
比较差
非常差

Q14:您是否存在入睡困难的问题

从来没有
偶尔出现
经常出现
每天都存在

Q15:您是否会在白天感到疲惫嗜睡

从来不会
偶尔会
经常会
每天都感到疲惫

Q16:睡眠质量不佳是否影响到了您日常的学习效率

完全不影响
轻微影响
中等影响
严重影响
非常严重影响

Q17:您是否已经关注到自己的睡眠问题，并且尝试改善睡眠

没有关注过，也没尝试改善
关注到了，但还没尝试改善
尝试过改善，但效果不好
尝试过改善，效果不错

Q18:您尝试过哪些方式改善睡眠（可多选）

提前放下手机，规律作息
佩戴耳塞/眼罩隔绝干扰
运动锻炼
服用助眠保健品/药物
睡前泡脚/喝热牛奶
冥想/助眠音频引导
调整寝室环境
没有尝试过任何方式
其他

Q19:您在放假/不用上课的日子，入睡习惯会有什么变化

和平常差别不大，还是按时入睡
会比平常更晚入睡
会更早入睡
不一定，看当天安排

Q20:放假/不用上课的日子，您的总睡眠时间会

和平常差不多
比平常多睡1-2小时
比平常多睡2小时以上
比平常还要少睡

Q21:您有没有睡眠打鼾的情况

从不打鼾
偶尔打鼾
经常打鼾
每天都打鼾

Q22:您是否会因为学业科研压力出现失眠情况

从来不会
压力特别大的时候偶尔会
经常因为压力失眠
几乎天天都失眠

Q23:您睡前是否会刷手机

从来不刷
偶尔刷10分钟以内
每次刷10-30分钟
每次刷30分钟以上

Q24:您认为当前研究生睡眠质量问题普遍吗

非常普遍
比较普遍
不太普遍
不普遍

Q25:请您对自己近一个月的睡眠舒适度打分（1分非常不舒适，5分非常舒适）

分数
标签

Q26:您对于改善研究生群体睡眠质量还有什么其他建议吗？

填空1
研究生睡眠质量与用户体验调查问卷
介绍
本模板旨在提供研究生睡眠质量与相关体验的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠状况、分析影响因素、收集改善建议，适合高校、研究机构和心理健康部门深入了解并改善研究生群体的睡眠健康问题。
标签
睡眠质量 研究生 用户体验 调查问卷 睡眠调查
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