职场新人睡眠质量调研问卷

您好！本次调研旨在了解职场新人的睡眠质量现状，为帮助新人更好适应职场生活提供参考。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于调研分析，请您放心填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄

20岁及以下

21-25岁

26-30岁

31岁及以上

Q3:您进入职场的时长是

不满3个月

3个月-1年

1年-2年

2年以上

Q4:您目前的就业状态是

已签约全职工作

实习阶段

正在求职应聘

其他

Q5:您的工作性质属于

脑力劳动为主

体力劳动为主

脑力体力各半

Q6:您是否需要经常加班

几乎不加班

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天都加班

Q7:您平均每天的工作时长大约是

8小时及以下

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q8:您目前工作的倒班情况是

常规白班，无倒班

偶尔需要倒班

规律轮班制

不固定班次

Q9:您日常工作日的上床睡觉时间通常是

22:00之前

22:01-23:00

23:01-00:00

00:01-01:00

01:00之后

Q10:您日常工作日的起床时间通常是

6:00之前

6:01-7:00

7:01-8:00

8:01-9:00

9:00之后

Q11:您周末休息日的上床睡觉时间通常是

22:00之前

22:01-23:00

23:01-00:00

00:01-01:00

01:00之后

Q12:您周末休息日的起床时间通常是

7:00之前

7:01-8:00

8:01-9:00

9:01-10:00

10:00之后

Q13:您平均每天的总睡眠时间大约是

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q14:您从上床到进入睡眠，通常需要多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q15:您通常夜里会醒几次

从不醒来

1次

2次

3次及以上

Q16:请您对自己整体的睡眠质量打分（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q17:工作后您是否出现过入睡困难的情况

几乎从不

偶尔（每月1-2次）

经常（每周1-2次）

总是（几乎每天）

Q18:您是否经常在睡醒后依然感到疲惫

几乎从不

偶尔

经常

总是

Q19:哪些因素会影响您的睡眠（可多选）

工作压力大，睡前忍不住想工作

通勤时间长导致可睡眠时间少

工作节奏不规律

宿舍/居住环境嘈杂

睡前刷手机控制不住时间

饮食/作息不规律

对职业发展焦虑

人际关系困扰

其他

Q20:您认为目前工作带来的压力大吗

几乎没有压力

压力较小

压力中等

压力较大

压力非常大

Q21:您是否会因为工作相关的事情导致睡前情绪紧张

几乎不会

偶尔会

经常会

总是会

Q22:您睡前使用电子产品（手机、电脑等）的时长大约是

不使用

半小时以内

半小时-1小时

1小时-2小时

2小时以上

Q23:您目前的居住环境是

整租独居

与人合租，有独立房间

与人合租，合住房间

公司集体宿舍

住在家里

其他

Q24:您试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

睡前泡脚/泡澡

运动锻炼

提前放下电子产品

听助眠音乐/白噪音

喝助眠饮品（牛奶、红酒等）

服用助眠保健品/药物

没有尝试过任何方法

其他

Q25:睡眠质量不好是否对您的日常工作产生了影响

完全没有影响

影响很小

有一定影响，工作状态下降

影响较大，无法集中注意力工作

影响非常大，难以完成工作

Q26:您对改善职场新人睡眠质量有什么相关的建议或想法吗

填空1

职场新人睡眠质量调研问卷

介绍

本模板旨在提供职场新人睡眠状况的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠质量、分析影响因素、提出改善建议，适合企业HR、健康管理机构和研究单位开展新员工健康关怀与工作生活平衡分析。

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