职场新人睡眠质量培训需求调研

您好！为了解职场新人的睡眠状况与相关培训需求，我们开展本次调研。问卷结果仅用于研究分析，您的信息会严格保密，请根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿意透露

Q2:您的年龄属于哪个区间？

18-20岁

21-24岁

25-28岁

29岁及以上

Q3:您入职当前岗位的时长是？

不足3个月

3-6个月

7-12个月

1年以上

Q4:您当前的工作作息类型是？

固定白班

固定夜班

轮班制

不规律弹性作息

Q5:您平均每周需要加班的次数是？

几乎不加班

1-2次

3-4次

每天都需要加班

Q6:您认为当前工作压力程度如何？

几乎没有压力

压力较小，可轻松应对

压力中等，尚能承受

压力较大，难以承受

Q7:请您对自己当前的整体睡眠质量打分（1分=非常差，10分=非常好）

分数

标签

Q8:您平均每天的总睡眠时间是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您平均入睡需要花费多长时间？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q10:您每周出现入睡困难的频率是？

几乎没有

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天都有

Q11:您每周出现早醒且无法再次入睡的频率是？

几乎没有

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天都有

Q12:您白天是否经常感到困倦、精神不济？

几乎不会

偶尔会

经常会

每天都感觉疲惫困倦

Q13:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作任务重，需要加班思考工作

入职不适应，焦虑压力大

人际关系处理带来的情绪影响

通勤时间太长，挤占睡眠时间

熬夜使用手机、刷视频玩游戏

环境噪音、光线干扰睡眠

饮食不规律，睡前吃太多或者喝咖啡

Q14:您是否尝试过自行改善睡眠质量？

从来没尝试过

偶尔尝试一些方法

尝试过多种方法，但效果不好

尝试过，效果不错

Q15:您之前尝试过哪些改善睡眠的方法？

调整睡前使用手机的习惯

通过运动放松帮助睡眠

使用助眠香薰、冥想等方式

服用助眠保健品或者药物

调整卧室睡眠环境

没尝试过任何方法

Q16:您是否认为睡眠质量问题已经对您的工作效率产生了负面影响？

完全没有影响

有轻微影响

有明显影响

影响非常严重

Q17:您是否有兴趣参加针对职场新人的睡眠质量改善培训？

完全没兴趣

不太感兴趣

不确定，看时间和内容安排

比较感兴趣

非常感兴趣

Q18:您更倾向于哪种培训形式？

线上录播课程，可随时观看

线上直播课程，可以互动提问

线下面对面 workshops，现场体验练习

图文+音频的线上轻内容学习

Q19:您能接受单次培训的时长是？

30分钟以内

30-60分钟

1-1.5小时

1.5小时以上

Q20:您更希望培训安排在什么时间？

工作日工作日晚间

周末白天

周末晚间

无所谓，随时都可以

Q21:您希望睡眠培训包含哪些内容？

职场压力情绪调节方法

睡前放松助眠技巧

日常作息规律调整方案

轮班/加班后的睡眠调整方法

饮食和运动对睡眠的帮助

睡眠环境优化方案

常见睡眠问题的应对方法

Q22:您能接受付费参加睡眠改善培训吗？

完全不能接受，必须免费

可以接受低价公益性质的培训

只要内容有用，合理价格可以接受

只要能改善睡眠，价格不是问题

Q23:您获取健康养生、睡眠相关知识的主要渠道是？

社交平台短视频

公众号图文内容

专业医生/健康博主内容

亲戚朋友推荐

专业书籍文献

Q24:您对睡眠质量改善培训还有什么其他的需求或建议？

填空1

职场新人睡眠质量培训需求调研

介绍

本模板旨在提供职场新人睡眠状况与培训需求的精准调研解决方案。帮助您评估睡眠问题、分析影响因素、了解培训偏好，适合企业HR、培训机构和健康管理部门开展针对性的员工健康关怀项目。

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