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创业者睡眠质量用户体验调查

您好！感谢您参与本次调研，本次调研旨在了解创业者群体的睡眠状态与相关影响，所有数据仅用于研究分析，严格保密，请您根据真实情况填写。

Q1:您的性别是

男
女
不愿透露

Q2:您的年龄段是

25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上

Q3:您的创业时长是

1年以内
1-3年
3-5年
5年以上

Q4:您创业所在的领域是

互联网/科技
餐饮/零售
教育培训
文化传媒
制造业
医疗健康
其他

Q5:您当前创业项目的规模是

个人/仅创始人团队
10人以内
10-50人
50人以上

Q6:您通常每周有几天需要工作超过12小时

0-1天
2-3天
4-5天
6-7天

Q7:您是否有固定的入睡和起床时间

每天都非常固定
工作日固定周末不固定
基本没有，完全随缘

Q8:您日常平均每天的睡眠时间大概是

少于4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上

Q9:您通常需要多久才能入睡

躺下15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时仍无法入睡

Q10:您入睡困难时通常在思考哪些内容

项目融资/现金流问题
团队管理问题
产品/业务发展问题
竞争对手相关问题
个人未来发展焦虑
其他生活琐事

Q11:您夜间醒来的频率大概是

从不醒来
1次
2-3次
4次及以上

Q12:您醒来后通常多久能再次入睡

5分钟以内
5-15分钟
15-30分钟
超过30分钟

Q13:您是否经常因为工作消息半夜醒来

几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
几乎不会

Q14:您醒来后会立刻查看工作消息吗

一定会，这是习惯
大部分时候会
偶尔会
几乎不会

Q15:您睡醒后的精神状态如何

神清气爽，精力充沛
略有疲惫，但不影响工作
状态很差，昏昏沉沉
长期疲惫，无法集中注意力

Q16:给自己最近一个月的睡眠质量打个分吧（1分最差，5分最好）

分数
标签

Q17:您是否认为创业压力严重影响了您的睡眠

完全同意，压力大到根本睡不好
同意，压力偶尔会影响睡眠
不太同意，压力对睡眠影响不大
完全不同意，我的睡眠不受压力影响

Q18:影响您睡眠质量的主要因素是哪些

项目营收/现金流压力
团队内部管理矛盾
行业竞争环境焦虑
长期不规律工作作息
睡前习惯不好（刷手机/喝咖啡等）
个人身体健康问题
家庭/生活琐事干扰

Q19:您是否尝试过改善睡眠质量的方法

尝试过多种方法，效果很好
尝试过几种，效果一般
尝试过，但没有任何效果
从未尝试过

Q20:您尝试过哪些改善睡眠的方法

运动健身
调整睡前习惯（不看手机）
助眠产品（香薰/眼罩/助眠仪等）
饮食调节（减少咖啡因/酒精摄入）
心理咨询/压力疏导
药物助眠
冥想/正念放松

Q21:您是否会在白天安排补觉

每天都会补觉
每周3-5天会补
每周1-2天会补
几乎从不补觉

Q22:您补觉的时长通常是

20分钟以内的午休
30分钟-1小时
1-2小时
超过2小时

Q23:较差的睡眠是否影响了您创业中的决策能力

影响非常大，经常做出错误判断
有一定影响，偶尔状态不好
几乎没有影响
完全没有影响

Q24:您是否认为睡眠质量会影响项目发展

非常认同，好睡眠才能有好状态做好项目
有一定关系，但不如项目本身重要
不太认同，创业者熬熬夜很正常
完全不认同

Q25:您对改善创业者群体睡眠质量有什么个人建议吗

填空1
创业者睡眠质量用户体验调查
介绍
本模板旨在提供针对创业者群体的睡眠状态与影响因素的标准化调研方案。帮助您评估睡眠状况、分析压力来源、获取改善建议，适合创业孵化器、健康管理机构和研究团队深入了解创业者健康需求。
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睡眠质量 用户体验 睡眠调查 创业者
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