自由职业者饮食健康习惯用户体验调查

感谢您抽出时间参与本次调查，本次调查旨在了解自由职业群体的饮食健康习惯现状，相关数据仅用于研究分析，所有信息严格保密，请根据您的真实情况填写。

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄区间

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您从事自由职业的时长

1年以内

1-3年

3-5年

5年以上

Q4:您日常平均工作时长

少于6小时

6-8小时

8-10小时

10小时以上

Q5:您日常是否有固定的用餐时间

每天都固定

大多数时候固定

偶尔固定

完全不固定

Q6:您日常平均一天吃几顿正餐

1顿

2顿

3顿

4顿及以上

不固定

Q7:您日常不吃正餐的主要原因是（可多选）

工作太忙忘记吃饭

不饿不想吃

节省时间，用零食替代

没人做饭也不想点外卖

为了减肥控制饮食

其他

Q8:您日常早餐通常怎么解决

自己在家做

买现成早餐（路边摊/便利店）

点外卖

不吃早餐

Q9:您日常午餐通常怎么解决

自己在家做

外出堂食

点外卖

随便吃点零食/简餐对付

Q10:您日常晚餐通常怎么解决

自己在家做

外出堂食

点外卖

少吃或不吃晚餐

Q11:您日常会经常吃哪些加餐食物（可多选）

水果/坚果

面包/饼干等糕点

薯片/辣条等零食

奶茶/咖啡等饮品

肉干/卤味等熟食

基本不加餐

其他

Q12:您每周在外就餐或点外卖的次数大概是

少于3次

3-7次

8-14次

15次及以上

Q13:您选择外卖/外出就餐时最关注哪些因素（可多选）

口味

价格

配送速度/等待时间

卫生健康

食材种类

热量高低

Q14:您日常烹饪吃饭的主要地点是

自己家的厨房

合租共享厨房

开放式客厅（没有单独厨房）

基本不自己做饭

Q15:您是否会主动记录自己每天摄入的食物和热量

每天都记录

经常记录

偶尔记录

从来不记录

Q16:您日常饮食中，蔬菜水果的摄入频率是

每天都吃

每周吃4-6天

每周吃1-3天

几乎不吃

Q17:您日常饮食中，红肉/白肉等肉类的摄入频率是

每天都吃

每周吃4-6天

每周吃1-3天

几乎不吃

Q18:您日常喝水量大概是

少于1000ml

1000ml-1500ml

1500ml-2000ml

2000ml以上

Q19:您日常喝含糖饮料（奶茶、可乐、果汁等）的频率是

每天都喝

每周喝3-5次

每周喝1-2次

几乎不喝

Q20:您是否有饮酒的习惯

每天都喝

每周喝2-4次

每月喝1-3次

几乎不喝从不饮酒

Q21:您认为自己的饮食习惯健康吗

非常健康

比较健康

一般

不太健康

非常不健康

Q22:您对自己当前的饮食习惯满意度打分为（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q23:您认为影响您健康饮食的主要因素有哪些（可多选）

工作时间不固定，没时间准备健康餐

自己做饭太麻烦，不想动手

健康食材采购不方便

健康饮食成本太高

自己不会做饭，做不好健康餐

拖延和惰性，管不住嘴

对健康饮食知识不了解，不知道怎么吃才健康

其他

Q24:您获取饮食健康知识的主要渠道是（可多选）

社交平台（抖音/小红书/微博等）

健康类公众号/APP

医生或营养师建议

亲朋好友分享

书籍/纪录片

几乎不主动获取相关知识

其他

Q25:您是否尝试过调整自己的饮食习惯让它更健康

已经成功调整，现在保持健康饮食习惯

尝试过几次，但没坚持下来

有想法还没开始尝试

完全不想调整，觉得现状挺好

Q26:您在坚持健康饮食过程中遇到过哪些困难？可以简单描述一下

填空1

自由职业者饮食健康习惯用户体验调查

介绍

本模板旨在提供自由职业群体饮食健康习惯的标准化调研解决方案。帮助您了解用餐规律、评估饮食结构、分析健康认知，适合健康管理机构、自由职业社群和营养师开展精准的健康干预与指导。

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