自由职业者饮食健康习惯问卷调查

您好！感谢您抽出时间参与本次问卷调查，本次调研旨在了解自由职业者群体的饮食健康习惯现状，所有数据仅用于学术研究，会严格保护您的隐私，请您根据实际情况填写。

Q1:您的性别

男

女

非二元性别

不愿透露

Q2:您的年龄范围

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您从事自由职业的时长

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您日常的工作场景主要是

居家办公

共享办公空间

咖啡馆/户外等公共场所

随项目变动不固定

Q5:您平均每周工作多少天

少于3天

3-5天

6-7天

Q6:您平均每天工作时长大概是

少于4小时

4-8小时

8-12小时

12小时以上

Q7:您是否保持规律的三餐时间

每天都非常规律

大部分时间规律

偶尔规律

完全不规律，什么时候饿什么时候吃

Q8:您日常吃早餐的频率是

每天都吃

一周吃4-6次

一周吃1-3次

几乎从来不吃

Q9:您日常的午餐主要来源是

自己做饭

点外卖

外出堂食

便利店购买半成品/成品

不吃午餐

Q10:您日常的晚餐主要来源是

自己做饭

点外卖

外出堂食

便利店购买半成品/成品

不吃晚餐

Q11:您工作时通常会吃哪些零食，多选

水果类

坚果类

膨化/油炸零食

甜点糕点

肉干卤味

几乎不吃零食

其他

Q12:您每天饮用白开水的量大概是

少于1000ml

1000-1500ml

1500-2000ml

2000ml以上

Q13:您日常饮用含糖饮料（奶茶、可乐、果汁等）的频率是

每天都喝

一周3-6次

一周1-2次

几乎不喝

Q14:您每周吃油炸类食品（炸鸡、油条、薯条等）的频率是

每天都吃

一周3-6次

一周1-2次

几乎不吃

Q15:您每天摄入蔬菜的量大概是

少于100g

100-300g

300-500g

500g以上

Q16:您每天摄入高蛋白食物（肉、蛋、奶、豆制品等）的量大概是

少于100g

100-200g

200-300g

300g以上

Q17:您是否会主动注意饮食搭配的营养均衡

一直非常注意，会刻意搭配

偶尔会注意

几乎不会在意，吃饱就行

Q18:您每周在外聚餐的频率是

少于1次

1-2次

3-5次

5次以上

Q19:您是否有吃夜宵的习惯

每天都吃

一周3-5次

一周1-2次

几乎不吃

Q20:您是否因为工作拖延，经常推迟吃饭时间

经常这样

偶尔会

几乎不会

Q21:您的身高和体重是否在标准BMI范围内（18.5-23.9）

是的，在范围内

低于标准范围

高于标准范围

不清楚

Q22:请您给自己的饮食习惯健康程度打分，1分非常不健康，5分非常健康

分数

标签

Q23:您认为影响您健康饮食的主要因素有哪些，可多选

工作太忙没时间做饭

一个人做饭麻烦，凑活就行

外卖比自己做饭更方便

不会做饭，做不出健康餐

健康食材购买不方便

对健康饮食知识不了解

控制不住想吃垃圾食品

经济原因，健康食材太贵

其他

Q24:您对改善自身饮食习惯有什么计划或困惑吗？

填空1

自由职业者饮食健康习惯问卷调查

介绍

本模板旨在提供自由职业者群体饮食健康习惯的调研解决方案。帮助您了解饮食规律、评估营养摄入、分析影响因素，适合健康研究机构、HR顾问和自由职业平台开展针对性的健康管理指导。

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