自由职业者心理健康状况市场调研

您好！我们正在开展自由职业者群体心理健康状况的调研，本次调研采用匿名形式，数据仅用于研究分析，请您根据真实情况填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

非二元性别

不愿透露

Q2:您的年龄区间

18-24岁

25-30岁

31-40岁

41-50岁

51岁及以上

Q3:您从事自由职业的时长

少于1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您从事的自由职业领域

设计/创意类

互联网/技术开发类

内容创作/自媒体类

咨询/教育类

商务/服务类

艺术/手工类

其他

Q5:您目前的月收入水平范围

少于3000元

3000-5000元

5001-10000元

10001-20000元

20001元及以上

Q6:您认为目前收入的稳定性如何

非常不稳定，波动极大

不太稳定，有明显淡旺季

一般，偶尔有波动

比较稳定，波动不大

非常稳定

Q7:请对您近一个月整体的心理健康状态打分（1分极差，10分极佳）

分数

标签

Q8:近一个月，您是否经常感到焦虑

完全没有

偶尔

有时

经常

总是

Q9:近一个月，您是否经常感到情绪低落

完全没有

偶尔

有时

经常

总是

Q10:近一个月，您是否存在入睡困难或睡眠质量差的情况

完全没有

偶尔

有时

经常

总是

Q11:近一个月，您是否很难集中注意力完成工作任务

完全没有

偶尔

有时

经常

总是

Q12:您是否经常因为工作安排不固定感到迷茫

完全没有

偶尔

有时

经常

总是

Q13:与朝九晚五的固定工作相比，自由职业带给您的孤独感更强吗

完全不会，比固定工作更开心

差不多，没有明显区别

偶尔会觉得更孤独

经常会觉得孤独

总是感到孤独，难以忍受

Q14:哪些因素最容易给您带来心理压力（可多选）

收入不稳定

客源/订单不足

没有社会保障

工作生活边界模糊

缺乏社交和人际互动

职业发展不清晰

家人不理解不支持

项目延期/客户纠纷

Q15:您是否能够清晰区分工作时间和个人生活时间

完全可以，边界很清晰

大部分时候可以

偶尔可以

很难区分，经常工作挤占生活时间

完全无法区分，随时都在工作

Q16:当产生负面情绪时，您通常可以自行调节吗

完全可以，我很会调节情绪

大部分时候可以调节

调节效果一般，偶尔会陷进去

很难自行调节，需要外界帮助

完全无法调节，长期被负面情绪困扰

Q17:您通常通过哪些方式调节负面情绪（可多选）

和朋友家人倾诉

运动健身

娱乐消遣（刷视频/玩游戏/看剧）

出门旅行/散步

发展兴趣爱好

寻求专业心理咨询帮助

吃东西/购物发泄

我不会主动调节，自己硬扛

Q18:您是否曾经或正在寻求专业的心理健康服务（如心理咨询）

从未了解过，也没打算尝试

了解过，但还没有尝试过

尝试过几次，目前没有持续

正在定期接受心理咨询服务

Q19:您认为自由职业对您的心理健康整体来说是正向还是负向影响

完全正向，比做全职开心很多

正向影响更多

一半一半，有好有坏

负向影响更多

完全负向，严重影响我的心理健康

Q20:您认为自由职业给心理健康带来的正向好处有哪些（可多选）

时间自主，压力更小

可以做自己喜欢的工作，更有成就感

不用处理复杂的职场人际关系

可以平衡工作和生活，自我空间更多

能力成长更快，更有自信

没有感受到特别的正向好处

Q21:您对目前自由职业状态下的心理健康状态，有什么想说的或相关建议吗

填空1

自由职业者心理健康状况市场调研

介绍

本模板旨在提供自由职业者心理健康状况的标准化调研解决方案。帮助您评估心理状态、分析压力来源、了解调节方式，适合心理咨询机构、人力资源平台和学术研究机构开展精准的群体心理健康分析及服务优化。

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