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自由职业者睡眠质量与消费行为调研

您好！感谢您抽出时间参与本次调研。本次调研旨在了解自由职业者群体的睡眠质量状况及相关消费行为，所有数据仅用于研究分析，严格保密隐私。请根据您的实际情况填写即可。

Q1:您的性别

男
女
非二元性别
不愿透露

Q2:您的年龄区间

18-24岁
25-30岁
31-40岁
41-50岁
50岁以上

Q3:您从事自由职业的时长

不满1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上

Q4:您从事的自由职业领域

创意设计/内容创作
互联网技术/开发
咨询/专业服务
电商/直播带货
艺术/文化创作
教育/培训
其他

Q5:您每月的可支配收入范围

5000元以下
5000-10000元
10001-20000元
20001-30000元
30000元以上

Q6:您是否有固定的日常工作作息

每天作息都比较固定
基本有大致规律，偶尔变动
完全没有固定作息，随工作调整
作息很混乱，没有规律

Q7:您平均每天的睡眠时间大概是

少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上

Q8:您通常的入睡时间是

22:00之前
22:00-23:00
23:00-次日1:00
次日1:00-次日3:00
次日3:00之后

Q9:您通常的起床时间是

6:00之前
6:00-8:00
8:00-10:00
10:00-12:00
12:00之后

Q10:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）

工作截稿压力大，睡前忍不住想工作
收入不稳定带来的焦虑
不需要通勤，没有固定起床约束
随时处理工作消息，睡前也不停刷手机
白天运动不足，精力没有消耗
社交活动安排不规律，打乱作息
居住环境噪音/光线干扰睡眠
不良饮食习惯，睡前吃太饱/喝兴奋性饮品

Q11:请对您最近一个月的整体睡眠质量进行打分（1分非常差，5分非常好）

分数
标签

Q12:您是否存在入睡困难的问题

几乎每天都有
一周3-4次
一周1-2次
几乎没有

Q13:您是否会在入睡后轻易醒来且难以再次入睡

几乎每天都有
一周3-4次
一周1-2次
几乎没有

Q14:睡醒后您是否能感觉到精力恢复

每次睡醒都觉得很疲惫，没有恢复精力
多数时候感觉休息不足
偶尔能感觉到精力恢复
多数时候都能恢复充沛精力

Q15:您曾经尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）

调整工作和休息的时间划分
购买助眠类产品
运动锻炼
睡前放松活动（冥想/阅读/听白噪音等）
寻求医生/心理咨询帮助
服用助眠药物
没有尝试过任何改善方式

Q16:您每个月在改善睡眠相关产品/服务上的消费大概是

完全没有消费
100元以内
101-300元
301-500元
501-1000元
1000元以上

Q17:您购买过哪些助眠相关产品（可多选）

助眠枕头/床垫/床品
香薰/助眠蜡烛
褪黑素/助眠保健品
助眠仪/睡眠监测设备
助眠音频/课程等线上产品
按摩/SPA等助眠服务
从来没有购买过

Q18:您对您购买过的助眠产品效果是否满意

完全没有效果，很不满意
有一点效果，但不太明显
效果一般，勉强可以接受
效果不错，比较满意
效果很好，非常满意
没购买过，无法评价

Q19:您是否会主动关注和睡眠健康相关的内容

每天都会主动关注
偶尔会刷到相关内容，也会看
几乎不会主动关注，没兴趣
完全不关注

Q20:您是否有在睡前使用电子设备（手机、电脑等）的习惯

每天睡前都要玩1小时以上
每天睡前玩半小时到1小时
偶尔玩，一般半小时以内
几乎不会睡前玩电子设备

Q21:您是否有睡前吃夜宵或者喝奶茶、咖啡、酒精类饮品的习惯

几乎每天都有
一周3-4次
一周1-2次
几乎没有

Q22:您每周平均会有几天出门工作活动

几乎都在家，很少出门
1-2天
3-4天
5天及以上

Q23:您是否认为自由职业的工作模式，对您的睡眠质量产生了影响

负面影响很大，睡眠变得比之前差很多
有一定负面影响，偶尔会睡眠不好
没什么明显影响，睡眠和之前差不多
反而有正面影响，比之前上班的时候睡眠好了

Q24:您还有哪些关于睡眠和相关消费的体验想和我们分享

填空1
自由职业者睡眠质量与消费行为调研
介绍
本模板旨在提供自由职业者睡眠质量与消费行为的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠状况、分析影响因素、洞察消费偏好，适合健康、互联网及市场研究机构了解目标人群的生活习惯与消费趋势。
标签
调研 睡眠质量 健康 消费行为 自由职业
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