自由职业者睡眠质量与工作满意度调查问卷

您好！本次调研旨在了解自由职业者的睡眠质量现状，探索睡眠质量对工作满意度的影响，您的反馈对我们非常重要，请根据您的真实情况填写，所有信息仅用于研究分析，严格保密。

Q1:您的性别

男

女

非二元性别

不愿透露

Q2:您的年龄

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45-54岁

55岁及以上

Q3:您从事自由职业的时长

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您从事的自由职业领域是

创意设计类（设计、写作、摄影等）

互联网技术类（开发、运维、产品等）

咨询服务类（财务、法律、企业咨询等）

生活服务类（健身、家教、美甲等）

直播自媒体类

其他领域

Q5:您平均每月的收入范围是

3000元及以下

3001-5000元

5001-10000元

10001-20000元

20000元以上

Q6:您是否有固定的工作作息时间

有非常固定的作息

大致固定，偶尔调整

没有固定作息，每天都不一样

Q7:您平均每周工作多少天

少于5天

5-6天

7天全工作

Q8:您平均每天睡眠时间大约是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您通常入睡的时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-次日1:00

次日1:00-次日3:00

次日3:00之后

Q10:您是否存在入睡困难的情况（入睡需要超过30分钟）

几乎每天都有

一周有3-4天

一周有1-2天

一个月有1-2天

几乎从来没有

Q11:您是否会在夜间容易醒来，且难以再次入睡

几乎每天都有

一周有3-4天

一周有1-2天

一个月有1-2天

几乎从来没有

Q12:您是否会因为工作焦虑影响睡眠

几乎每天都会

经常会

偶尔会

很少会

从来不会

Q13:您是否会因为工作超时占用睡眠时间

几乎每周都会

每月3-4次

每月1-2次

很少发生

从来不会

Q14:哪些因素会影响您的睡眠质量

收入不稳定带来的焦虑

项目截期压力

客户沟通问题

工作生活边界模糊

社交减少的孤独感

环境噪音

不良作息习惯

其他

Q15:请对您最近一个月的整体睡眠质量打分（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q16:您认为目前的睡眠质量对您的工作效率影响大吗

影响非常大，工作时完全没有精神

有一定影响，偶尔注意力不集中

影响很小，基本不耽误工作

完全没有影响

Q17:您对目前从事自由职业的整体满意度打多少分

非常不满意

不太满意

一般

比较满意

非常满意

Q18:您向他人推荐自由职业的可能性有多大（0-10分）

选项1

Q19:您认为自由职业的工作模式，对您的睡眠质量影响是

负面影响非常大

有一定负面影响

几乎没影响

有一定正面影响

正面影响非常大

Q20:是否因为睡眠问题影响过您的工作交付质量

多次发生过

偶尔发生过

从来没有发生过

Q21:您尝试过哪些方式改善睡眠质量

固定作息时间

睡前减少电子设备使用

运动锻炼

服用助眠产品

冥想放松

心理咨询

还没有尝试过任何改善方式

其他方式

Q22:您认为目前自由职业模式下，最需要改善的影响睡眠的问题是什么？

填空1

自由职业者睡眠质量与工作满意度调查问卷

介绍

本模板旨在提供自由职业者睡眠质量与职业满意度关联研究的标准化调研方案。帮助您评估睡眠状况、分析工作模式影响、探索改善策略，适合研究人员、健康管理机构和自由职业平台深入了解该群体的身心健康与职业发展。

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