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外卖骑手睡眠质量舆情监测调研

您好！本次调研旨在了解外卖骑手群体的睡眠质量现状及相关影响因素，调研结果仅用于舆情分析与行业改善参考，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男
女

Q2:您的年龄

18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上

Q3:您从事外卖骑手工作的时长

半年以内
半年-1年
1-3年
3-5年
5年以上

Q4:您日常主要的工作排班模式

固定白班（早6点-晚18点）
固定晚班（晚18点-早6点）
弹性排班（自主抢单/接单）
轮班制（白班晚班交替）

Q5:您平均每天的工作时长是

8小时及以下
9-10小时
11-12小时
13-14小时
14小时以上

Q6:您平均每周工作多少天

4天及以下
5天
6天
7天（无休）

Q7:您是否经常需要在凌晨（0点-6点）接单工作

几乎每天都需要
每周3-5次
每周1-2次
几乎从不

Q8:您日常平均每天的总睡眠时间大概是

少于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7小时以上

Q9:您认为自己整体的睡眠质量如何

很好，深度充足
还行，偶尔会失眠
一般，经常入睡浅容易醒
很差，几乎每天都失眠或者睡不够

Q10:您通常需要多长时间才能入睡

10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
超过1小时

Q11:您入睡困难最主要的原因是哪些（可多选）

工作结束后大脑仍然兴奋无法平静
噪音干扰（路上车流、环境嘈杂等）
肠胃不适/肌肉酸痛等身体疲劳疼痛
担心订单量、收入不稳定焦虑
天气太热/太冷/湿度不适
手机信息干扰，忍不住刷手机
其他骑手或室友作息影响

Q12:您睡眠过程中经常被惊醒吗

几乎不会
偶尔会
经常会
每天都会

Q13:哪些因素会经常打断您的睡眠（可多选）

平台派单提醒/抢单信息吵醒
顾客电话/消息吵醒
同事/合租室友活动吵醒
自己做工作相关的梦惊醒
身体疼痛不适醒来
天气变化（过热/过冷）弄醒
其他外界噪音吵醒

Q14:睡醒之后您通常是什么状态

精力充沛，神清气爽
还是有点累，缓一会就好
依旧疲惫，全身酸痛没力气
头昏脑涨，一整天都没精神

Q15:您是否会在工作间隙（等待接单的时候）补觉

每天都会补
每周3-5次补觉
每周1-2次补觉
几乎从不补觉

Q16:您认为睡眠不足对您的工作状态影响大吗

完全没影响，依旧能高效工作
影响很小，能正常完成工作
影响比较大，反应变慢容易出错
影响非常大，经常犯困没法好好工作

Q17:睡眠质量不好已经给您带来了哪些影响（可多选）

骑手工作时注意力不集中，增加交通安全风险
接单效率变低，收入下降
情绪易怒，容易和顾客或者商家发生冲突
记忆力下降，经常记错地址漏送订单
身体抵抗力下降，经常生病
和家人朋友沟通变少，情绪压抑
没有明显影响

Q18:您是否有尝试过改善睡眠质量的方法

试过很多种，都没什么用
试过一两种，有一点效果
试过，效果很好
从来没试过，也不知道怎么改善

Q19:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

提前下班，控制工作时长
睡前不玩手机
吃助眠类药物或者保健品
换更安静的居住环境
睡前泡脚/运动放松
调整接单排班减少夜班
没尝试过任何方法

Q20:您目前的居住环境对睡眠的友好程度如何

很好，安静采光温度都合适
一般，偶尔会有噪音干扰
很差，嘈杂、拥挤，没法好好睡觉

Q21:您目前的月收入大概范围是

3000元及以下
3001-5000元
5001-8000元
8001-10000元
10000元以上

Q22:收入不稳定是否会让您焦虑，进而影响睡眠

完全不会，心态很稳定
偶尔会，影响不大
经常会，焦虑到睡不着
一直都很焦虑，睡眠一直受影响

Q23:平台的派单规则会不会影响您的睡眠安排

完全不会，我能自主安排时间
偶尔会，临时派单打乱休息计划
经常会，为了多接单不得不压缩睡觉时间
一直都是，平台派单 incentivize 熬夜接单，不得不牺牲睡眠

Q24:您身边其他外卖骑手同事的睡眠质量普遍怎么样

都很好，没什么问题
大部分都还行，少数人睡不好
大部分都睡不好，普遍睡眠不足
几乎所有人都存在睡眠不足的问题

Q25:您对于改善外卖骑手睡眠质量，还有什么想说的或者具体的建议吗

填空1
外卖骑手睡眠质量舆情监测调研
介绍
本模板旨在提供外卖骑手群体睡眠质量与工作状况的专业调研解决方案。帮助您评估睡眠现状、分析影响因素、收集改善建议，适合平台企业、研究机构和公益组织深入了解新业态从业者健康问题并制定关怀措施。
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睡眠质量 工作压力 健康调研 舆情监测 外卖骑手
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