程序员运动健身习惯与绩效满意度调查问卷

您好！我们正在开展程序员运动健身习惯与工作绩效满意度相关调研，希望了解您的真实情况与想法。本次问卷为匿名调研，所有数据仅用于研究分析，请放心填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

不愿意透露

Q2:您的年龄区间

22岁及以下

23-30岁

31-40岁

41岁及以上

Q3:您的工作年限

1年及以下

2-5年

6-10年

11年及以上

Q4:您目前的职级

初级开发工程师

中级开发工程师

高级开发工程师

技术主管/架构师

技术经理及以上管理岗

Q5:您日常是否有规律运动健身的习惯

是，长期保持规律运动

偶尔运动，没有固定规律

几乎不运动，很少活动身体

Q6:如果运动，您一般多久运动一次

每周3次及以上

每周1-2次

每月2-3次

每月1次及以下

Q7:您每次运动的时长大概是

30分钟以内

30分钟-1小时

1小时-2小时

2小时以上

Q8:您平时更喜欢的运动健身方式是哪些（可多选）

跑步/快走

健身力量训练

球类运动（篮球/羽毛球等）

游泳

骑行

瑜伽/普拉提

居家拉伸/自重训练

徒步登山

其他

Q9:您通常会选择什么时间段运动

工作日早晨上班前

工作日下班后

周末上午

周末下午

周末晚上

没有固定时间段

Q10:您运动健身的主要场所是

公司健身房

商业付费健身房

户外公园/操场

居家

固定健身工作室

其他场所

Q11:您坚持运动健身的主要动力是什么（可多选）

维持身体健康，预防职业病

改善体态，减脂塑形

缓解工作压力，放松心情

受身边朋友/同事影响

医生建议需要运动

单纯喜欢运动

其他

Q12:您认为影响您坚持运动健身的主要阻碍是（可多选）

工作太忙，没有空余时间

加班太多，太累了没精力运动

附近没有合适的运动场地/设施

没人陪伴，坚持不下去

不了解运动方法，不知道怎么练

运动成本太高，承担不起

本身不爱运动，没有兴趣

其他

Q13:近一年来，您因为久坐或缺乏运动出现过以下哪些身体不适

没有明显不适

偶尔出现肩颈/腰部酸痛

经常出现肩颈/腰部酸痛，已经影响日常工作

出现过体重超标、脂肪肝等代谢问题

出现过失眠、睡眠质量差的问题

Q14:您对自己目前的运动健身频率和状态打多少分（1分=非常不满意，10分=非常满意）

分数

标签

Q15:您认为运动健身对您的工作效率有影响吗

有很大的正向影响，运动后工作效率更高

有一定正向影响，状态会更好一些

几乎没有影响

有负向影响，运动后太累影响工作

Q16:您有多大可能会向身边同为程序员的朋友推荐坚持规律运动健身？（0-10分）

选项1

Q17:您对目前自己的工作绩效表现打多少分（1分=非常不满意，10分=非常满意）

分数

标签

Q18:您认为您的工作绩效和运动健身习惯是否相关

明显相关，规律运动后绩效更好

有一定关联，运动状态好的时候工作发挥更好

没发现明显关联

完全不相关

Q19:您平均每周的加班频率是

基本不加班

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天都加班

Q20:您日常工作日平均久坐时长大概是

6小时以内

6-8小时

8-10小时

10小时以上

Q21:您是否会在工作间隙主动起身活动身体

每隔1小时就会起身活动

偶尔会起身，想到才动

几乎一直坐着，很少起身活动

Q22:您对目前公司提供的运动健身相关支持（比如健身房、健身补贴、弹性运动时间等）满意度打多少分（1分=非常不满意，10分=非常满意）

分数

标签

Q23:您希望公司提供哪些运动健身相关的支持（可多选）

公司内部增设健身区域/器材

合作健身房提供优惠折扣

组织团队健身活动/运动比赛

发放健身补贴

设置弹性工间休息时间用于活动

不需要额外支持

其他

Q24:您觉得运动健身对您的工作状态和生活带来了哪些改变？

填空1

程序员运动健身习惯与绩效满意度调查问卷

介绍

本模板旨在提供程序员群体运动健身习惯与工作绩效关联性的标准化调研方案。帮助您收集运动频率数据、分析工作满意度、评估健康支持需求，适合互联网企业和HR部门优化员工健康管理策略。

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