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程序员心理健康状况行业趋势调研问卷

您好！我们正在开展程序员群体心理健康状况及行业趋势的调研，希望通过您的反馈了解当前行业中心理健康的真实情况，为推动行业健康发展提供参考。本次调研为匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您放心填写。

Q1:您当前的工作年限是

1年及以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上

Q2:您当前所处的城市是

一线城市
新一线城市
二线城市
三四线城市
其他城市

Q3:您所在的企业类型是

互联网大厂
中小型互联网公司
传统企业技术部门
创业公司
自由职业/接包开发
其他

Q4:您当前的职位层级是

初级开发工程师
中级开发工程师
高级开发工程师
技术主管/架构师
技术经理/总监
CTO/技术负责人
其他

Q5:您当前的学历是

大专及以下
本科
硕士
博士及以上

Q6:您最近一个月平均每周工作时长大概是

40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上

Q7:您最近半年是否经常需要熬夜工作（凌晨1点后入睡）

几乎从不
每月1-2次
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都熬夜

Q8:您如何评价自己当前的心理健康整体状态

非常好，心态轻松稳定
比较好，基本能保持情绪稳定
一般，偶尔会有焦虑低落
比较差，经常感到焦虑或情绪低落
非常差，已经严重影响日常生活和工作

Q9:请对您最近一个月的压力程度评分（1分完全没有压力，10分压力大到崩溃）

分数
标签

Q10:您日常工作中压力主要来源于哪些方面（可多选）

项目 deadlines 太紧，需求排太满
技术难点多，持续解决难题消耗大
无效会议/沟通过多
职场人际关系复杂
技术更新快，需要不停学习
KPI/业绩考核压力
35岁年龄焦虑/职业发展焦虑
收入达不到预期
加班太多没有个人时间
其他

Q11:您最近三个月是否经常出现以下情况：入睡困难/睡眠质量差

从不
偶尔（每月不到1次）
有时（每月1-3次）
经常（每周1-3次）
几乎每天

Q12:您最近三个月是否经常出现以下情况：对之前喜欢的事情失去兴趣

从不
偶尔（每月不到1次）
有时（每月1-3次）
经常（每周1-3次）
几乎每天

Q13:您最近三个月是否经常出现以下情况：容易烦躁、易怒或情绪低落

从不
偶尔（每月不到1次）
有时（每月1-3次）
经常（每周1-3次）
几乎每天

Q14:您最近三个月是否经常出现以下情况：注意力难以集中，工作效率下降

从不
偶尔（每月不到1次）
有时（每月1-3次）
经常（每周1-3次）
几乎每天

Q15:您是否怀疑过自己有焦虑症、抑郁症等心理问题

从来没有
偶尔有过想法但没确认
曾经怀疑过，准备检查
已经确诊过相关心理疾病
不愿意透露

Q16:当您感到心理压力大或情绪不佳时，您通常会如何调节（可多选）

自己扛着，不跟任何人说
和朋友/家人倾诉
通过运动/游戏/逛街等爱好放松
主动旅游/休假调整
找专业心理咨询师求助
通过抽烟喝酒缓解
不知道怎么调节，任由情绪积压
其他方式

Q17:您所在公司是否提供心理健康相关的员工福利

有，提供免费心理咨询等专项福利
有，但只是相关科普讲座之类的活动
没有，完全没有相关福利
不知道有相关福利

Q18:如果公司提供免费的专业心理咨询服务，您是否愿意使用

非常愿意，会主动使用
如果有需要会尝试
不确定，要看隐私保护情况
不愿意，担心信息泄露影响工作
完全不需要

Q19:您如何看待当前程序员群体整体的心理健康状况

整体都很好，大部分人心态都健康
整体一般，大概一半人有不同程度的心理问题
整体较差，大部分人都存在焦虑等心理问题
非常糟糕，很多人都已经有比较严重的心理问题

Q20:您认为最近两年程序员群体的心理健康状况整体趋势是

在逐步变好
基本没有变化
在慢慢变差
下降速度很快，越来越糟糕

Q21:您认为哪些因素是影响程序员心理健康的最核心原因（选3项以内）

行业加班文化严重，工作强度太大
职业年龄歧视，35岁危机普遍存在
技术迭代快，需要持续学习不进则退
工作内容相对封闭，社交活动少
企业考核机制不合理，绩效压力大
薪资收入和付出不成正比
行业不稳定，裁员风险高
企业不关注员工心理健康，没有相关支持
其他

Q22:您是否有过因为心理健康问题影响工作，甚至考虑过离职的情况

从来没有过
有过想法，但还没行动
曾经因为心理问题离职过
已经因为心理问题在准备离职了

Q23:您对未来自己的职业发展和心理健康状态走向持什么态度

非常乐观，会越来越好
比较乐观，相信可以调整好
不确定，走一步看一步
比较悲观，不太乐观
非常悲观，不看好

Q24:您对于改善程序员群体心理健康状况，有什么其他建议吗

填空1
程序员心理健康状况行业趋势调研问卷
介绍
本模板旨在提供程序员心理健康状况的行业趋势调研解决方案。帮助您评估工作压力、识别心理风险、了解行业现状，适合企业HR、互联网公司和研究机构开展员工关怀与行业健康发展研究。
标签
心理健康 职业健康 行业调研 压力评估
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