程序员睡眠质量与绩效满意度调查问卷

您好！本次调查旨在了解程序员群体的睡眠质量、工作绩效与工作满意度的相关情况，问卷填写仅需5-8分钟，所有数据仅用于研究分析，请您放心填写，感谢您的配合！

Q1:您的年龄区间是

20岁及以下

21-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q2:您的性别是

男

女

不愿透露

Q3:您从事程序员相关工作的年限是

1年及以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您目前所处的城市级别是

一线城市

新一线城市

二线城市

三四线城市

五线及以下城市

Q5:您所在的公司规模是

创业型公司(50人以下)

中小型公司(50-500人)

中大型公司(500-1000人)

大型企业(1000人以上)

Q6:您工作日通常的入睡时间是

22:00前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00-02:00

02:00及以后

Q7:您工作日通常的起床时间是

06:00前

06:00-07:00

07:00-08:00

08:00-09:00

09:00-10:00

10:00及以后

Q8:您休息日通常的入睡时间是

22:00前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00-02:00

02:00及以后

Q9:您休息日通常的起床时间是

07:00前

07:00-08:00

08:00-09:00

09:00-10:00

10:00-11:00

11:00及以后

Q10:您工作日平均每天的睡眠时长是

4小时及以下

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q11:您休息日平均每天的睡眠时长是

5小时及以下

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时及以上

Q12:您每周需要熬夜（凌晨0点后入睡）的天数是

几乎不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

每天都熬夜

Q13:您入睡需要花费多长时间

10分钟以内

10-20分钟

20-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q14:请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分非常差，10分非常好）

分数

标签

Q15:您存在以下哪些睡眠问题（可多选）

入睡困难

夜间易醒

早醒

打鼾严重

多梦易惊

睡醒后依然疲惫

没有明显睡眠问题

其他

Q16:哪些因素影响了您的睡眠质量（可多选）

项目赶工需要加班

线上工作消息需要随时回复

习惯性刷手机/玩游戏

工作压力大，睡前思考代码问题

咖啡/茶饮饮用过量

环境噪音/光线干扰

其他

Q17:您最近一个月每周平均加班天数是

几乎不加班

1-2天

3-4天

5天及以上

Q18:您最近一个月每天平均有效工作时长是

6小时及以下

6-8小时

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q19:请对您最近一个月的工作完成效率进行评分（1分非常低，10分非常高）

分数

标签

Q20:您认为睡眠质量对您工作效率的影响程度是

完全没有影响

影响很小

有一定影响

影响很大

影响极大

Q21:睡眠不足时，您最明显的工作状态变化是

注意力难以集中

逻辑思考能力下降

写代码出错率升高

情绪烦躁易怒

效率下降但可以勉强完成工作

几乎没有明显变化

Q22:您对目前的薪资待遇满意度打几分（1分非常不满意，10分非常满意）

分数

标签

Q23:您对目前的工作压力强度满意度打几分（1分非常不满意，10分非常满意）

分数

标签

Q24:您对目前的团队协作氛围满意度打几分（1分非常不满意，10分非常满意）

分数

标签

Q25:您对目前的职业发展空间满意度打几分（1分非常不满意，10分非常满意）

分数

标签

Q26:您对自己当前的整体工作满意度打几分（1分非常不满意，10分非常满意）

分数

标签

Q27:您是否有计划在1年内更换工作

完全没有打算

还在考虑中

已经开始准备面试

确定会离职

Q28:您对改善自身睡眠质量和工作状态有什么其他建议

填空1

程序员睡眠质量与绩效满意度调查问卷

介绍

本模板旨在提供程序员睡眠质量与工作绩效关联的专业调研方案。帮助您评估睡眠状况、分析工作效率影响、了解整体工作满意度，适合互联网企业与HR部门进行员工健康与绩效管理研究。

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