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产品经理睡眠质量培训需求调研问卷

您好！为了更好地了解产品经理群体的睡眠状况与相关培训需求，我们开展了本次调研。问卷结果仅用于培训方案设计，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男
女
不愿透露

Q2:您的年龄区间

22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
46岁及以上

Q3:您从事产品经理工作的年限

1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上

Q4:您当前所处的产品经理层级

初级产品经理
中级产品经理
高级产品经理
产品总监
产品负责人

Q5:您平均每周工作天数大概是

5天及以下
6天
6-7天（大小周）
7天全勤

Q6:您平均每天工作时长大概是

8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上

Q7:您日常的工作状态更符合以下哪一项

节奏规律，基本不加班
偶尔需要加班赶项目
经常加班，工作压力大
长期处于高强度赶项目状态

Q8:您平均每天入睡时间大概是

22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后

Q9:您平均每天睡眠时长大概是

4小时及以下
4-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上

Q10:您认为自己整体的睡眠质量如何

非常好
比较好
一般
比较差
非常差

Q11:您存在以下哪些睡眠问题（可多选）

入睡困难，躺半小时以上无法睡着
易惊醒，睡眠浅
早醒，醒后无法再次入睡
多梦，睡醒后依然疲惫
睡醒后头痛/乏力
没有明显睡眠问题

Q12:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）

项目排期紧，需要赶工加班
线上问题需要随时响应，担心夜间被叫醒
需求变更频繁，工作压力大
白天大脑持续思考工作，睡前无法平静
长期伏案，身体不适影响睡眠
睡前习惯性刷手机/处理工作消息
通勤时间长，占用休息时间
其他

Q13:您是否尝试过改善自己的睡眠质量

尝试过多种方法，效果不错
尝试过一些方法，但效果不好
想过改善，但还没尝试
不觉得睡眠有问题，没考虑改善

Q14:您之前尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）

运动锻炼
调整作息时间
使用助眠产品（如褪黑素、香薰、助眠仪等）
睡前冥想放松
减少睡前电子设备使用
通过心理咨询调节压力
中医调理
没有尝试过任何方法

Q15:请您对当前睡眠质量对您工作状态的影响程度打分（1分=完全没有影响，5分=严重影响工作）

分数
标签

Q16:请您对当前睡眠质量对您身体健康的影响程度打分（1分=完全没有影响，5分=严重影响健康）

分数
标签

Q17:您是否有参加睡眠管理相关培训的需求

有强烈需求
有一定需求，愿意尝试
无所谓，看培训内容和安排
暂时没有需求

Q18:如果有免费的睡眠质量改善主题培训，您是否愿意参加

肯定参加
大概率会参加
不确定，看时间
大概率不会参加
肯定不参加

Q19:您希望培训中包含哪些内容（可多选）

工作压力调节方法
睡前放松技巧
规律作息养成方法
助眠饮食知识
运动改善睡眠的方法
睡眠问题的医学应对知识
产品经理群体特殊睡眠问题解决方案
失眠的应急处理方法

Q20:您更偏好哪种培训形式

线上录播课程，可以随时观看
线上直播课程，可以实时互动
线下小班培训，面对面教学
线上+线下结合的形式

Q21:您更希望培训安排在什么时间

工作日的晚上
周六
周日
法定节假日

Q22:您能接受单次培训的时长大概是

30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-1.5小时
1.5小时-2小时
2小时以上

Q23:如果培训是付费内容，您能接受的单人参训价格范围是

免费，只接受公益性质培训
99元以内
100-299元
300-500元
500元以上

Q24:您对睡眠改善培训还有哪些具体的需求或建议

填空1
产品经理睡眠质量培训需求调研问卷
介绍
本模板旨在调研产品经理群体的睡眠状况与培训需求。帮助您评估工作影响、识别睡眠问题、收集培训偏好，适合企业HR和培训机构设计精准的睡眠改善方案。
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睡眠质量 健康管理 培训需求 工作压力
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