产品经理睡眠质量满意度调查

您好！本次调查旨在了解产品经理群体的睡眠状况与满意度，所有数据仅用于调研分析，我们会严格保护您的隐私，感谢您抽出时间参与！

Q1:您的性别

男

女

不愿意透露

Q2:您的年龄区间

22岁及以下

23-28岁

29-35岁

36-45岁

45岁以上

Q3:您从事产品经理工作的年限

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您当前所在公司的规模

创业公司（50人以下）

中小型企业（50-500人）

大型企业（500-10000人）

超大型企业（10000人以上）

Q5:您平均每周需要加班的天数

几乎不加班

1-2天

3-4天

5-7天

Q6:您日常平均入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q7:您日常平均起床时间是

06:00之前

06:00-07:00

07:00-08:00

08:00-09:00

09:00之后

Q8:您平均每天的总睡眠时间大概是

少于4小时

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您入睡需要多长时间

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q10:您认为影响您入睡的主要因素有哪些

项目排期/上线压力

需求评审/对齐沟通消耗

线上bug突发处理

刷手机/信息过载

环境噪音/光线干扰

其他工作事务牵挂

个人身体原因

情绪焦虑

Q11:您夜间醒来的频率是

从不醒来

偶尔醒1次

每周有3-5天会醒来1次以上

几乎每天都会醒来多次

Q12:工作加班到深夜后，您第二天的工作状态是

完全无法集中精力，效率极低

状态很差，只能勉强处理基础工作

状态一般，可以完成常规工作

基本不受影响，保持正常效率

Q13:您是否会因为工作需求在休息日也保持工作在线状态

从不，休息日完全不处理工作

偶尔，只有极紧急情况才处理

经常，需要随时关注工作消息

一直保持在线，随时处理工作

Q14:您周末或休息日的睡眠时间和工作日相比

和工作日基本一致

比工作日多睡1-2小时

比工作日多睡2小时以上

反而比工作日睡得更少

Q15:您尝试过哪些改善睡眠的方法

睡前不看手机

运动锻炼

服用助眠产品（褪黑素/安眠药等）

冥想/助眠音频

调整卧室环境

没有尝试过任何方法

其他

Q16:您认为当前工作强度对您的睡眠影响大吗

完全没有影响

影响很小

有一定影响

影响很大

严重影响健康

Q17:您对自己当前的睡眠质量打几分（1分最低，5分最高）

分数

标签

Q18:您认为睡眠质量对您日常产品工作的影响程度是（1分完全没影响，5分严重影响）

分数

标签

Q19:您是否经常在睡醒后依然感觉疲惫

几乎不会

偶尔会

经常会

每天都这样

Q20:您是否会在工作时间感到困倦打瞌睡

几乎不会

偶尔下午会

经常全天都容易困

每天都昏昏欲睡

Q21:您是否因为睡眠问题影响过工作产出

从来没有

偶尔有轻微影响

偶尔有严重影响

经常受到影响

Q22:您向和您同行业的产品经理推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q23:您对改善自己的睡眠质量还有哪些想法或困扰

填空1

产品经理睡眠质量满意度调查

介绍

本模板旨在提供产品经理睡眠状况与满意度调研的标准化解决方案。帮助您了解睡眠习惯、分析影响因素、评估健康风险，适合互联网企业HR和健康管理机构开展职业健康分析。

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