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产品经理睡眠质量口碑调研

您好！本次调研旨在了解产品经理群体的睡眠质量现状与相关影响因素，您的填写仅用于学术研究，所有信息严格保密，感谢您抽出时间参与！

Q1:您的性别

男
女
不愿透露

Q2:您的年龄区间是

22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
46岁及以上

Q3:您从事产品经理岗位的时长是

1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上

Q4:您当前所在公司的规模是

100人以下
100-500人
501-2000人
2000人以上

Q5:您日常工作的平均周工作时长是

40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上

Q6:您是否需要经常在非工作时间处理工作相关事务

几乎不需要
偶尔需要
每周都有几次
几乎每天都需要

Q7:您是否认可「产品经理需要随时响应需求」这个工作要求

完全不认可
不太认可
中立
比较认可
完全认可

Q8:您日常平均每周熬夜（凌晨12点后入睡）的天数是

0天
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜

Q9:您日常平均入睡时间大概是

22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后

Q10:您日常平均起床时间大概是

6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后

Q11:您日常平均每天的睡眠时间是

少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上

Q12:您对自己当前睡眠时长的满意度是

非常不满意
不满意
一般
满意
非常满意

Q13:您入睡需要花费多长时间

10分钟以内
10-20分钟
20-30分钟
30-60分钟
1小时以上

Q14:您每周夜间醒来且难以再次入睡的频率是

几乎从不
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都有

Q15:哪些因素会影响您正常入睡（可多选）

工作需求未完成，忍不住一直思考产品方案
线上需求群随时有消息，需要盯消息
项目上线/版本迭代前压力大
白天需求变更太多，情绪持续兴奋或焦虑
刷手机/短视频停不下来
周边环境干扰（噪音/光线等）
身体不适
其他

Q16:您是否会因为产品工作相关的内容失眠

几乎从不
偶尔
经常
几乎每天

Q17:您是否经常做和工作相关的梦

几乎从不
偶尔
经常
几乎每天

Q18:您给自己近一个月的整体睡眠质量打多少分（1分最差，5分最好）

分数
标签

Q19:睡眠不足对您日常工作的影响程度是

几乎没有影响
影响较小
有一定影响
影响较大
影响非常大，无法正常开展工作

Q20:您是否尝试过改善睡眠质量

没有尝试过
尝试过1-2种方法但效果不好
尝试过多种方法，部分有效
坚持调整，睡眠质量改善明显

Q21:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

提前放下手机，定时睡觉
运动
吃助眠保健品/药物
睡前泡脚/听白噪音
减少白天工作强度
换更舒适的睡眠环境
冥想/正念放松
其他

Q22:您身边同为产品经理的同事，整体睡眠质量如何

普遍都很差
大部分不太好
一半好一半差
大部分还不错
普遍都很好

Q23:您向同为产品经理的同行推荐助眠产品/方法的可能性有多大（0分完全不愿意，10分非常愿意）

选项1

Q24:您还有关于产品经理睡眠质量的其他想说的内容吗？

填空1
产品经理睡眠质量口碑调研
介绍
本模板旨在提供针对产品经理职业群体的睡眠健康现状调研解决方案。帮助您分析工作压力对睡眠的影响、评估群体睡眠质量现状、探索有效助眠方法，适合企业HR、健康管理机构和互联网公司开展员工关怀与职业健康研究。
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调研 睡眠质量 工作压力 失眠
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