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产品经理睡眠质量用户体验调查

您好！本次调研旨在了解产品经理群体的睡眠质量现状及相关影响因素，您的填写对我们非常重要，问卷所有信息仅用于研究分析，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男
女

Q2:您的年龄区间

22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
45岁以上

Q3:您从事产品经理岗位的工作年限

1年以内
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上

Q4:您当前所在公司的规模

初创公司（50人以下）
中小企业（50-500人）
大型企业（500人以上）
国企/事业单位

Q5:您当前负责的产品类型是

C端产品
B端产品
软硬结合产品
其他

Q6:您每周平均需要加班多少天

几乎不加班
1-2天
3-4天
5天及以上

Q7:您日常平均入睡时间是

22点前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后

Q8:您日常平均起床时间是

6点前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9点之后

Q9:您工作日平均每天的睡眠时长大约是

少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上

Q10:您周末/休息日平均每天的睡眠时长大约是

少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上

Q11:您整体对自己睡眠质量的评价是

非常差
比较差
一般
比较好
非常好

Q12:您存在以下哪些睡眠问题（可多选）

入睡困难，躺下超过30分钟无法睡着
容易惊醒，睡眠浅
早醒，无法再次入睡
多梦，睡醒后依然疲惫
睡醒后头痛、肩颈酸痛
没有明显睡眠问题

Q13:您平均每周有多少天会出现入睡困难的情况

几乎没有
1-2天
3-4天
几乎每天

Q14:工作压力对您睡眠质量的影响程度

完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响很大
严重影响睡眠

Q15:您认为哪些工作相关因素最影响您的睡眠（可多选）

项目迭代进度压力
需求变更频繁
跨部门沟通矛盾
KPI/业绩考核压力
突发线上问题需要随时处理
长期加班生物钟紊乱
以上都没有

Q16:睡前您通常会做哪些活动（可多选）

刷手机/看短视频
处理工作消息/复盘工作
看书
听音乐/冥想
追剧/看电影
运动
其他

Q17:您睡前使用电子设备的时长大约是

几乎不使用
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-2小时
2小时以上

Q18:您是否会因为思考产品相关问题而大脑兴奋无法入睡

几乎不会
偶尔会
经常会
每天都会

Q19:您是否会因为担心产品数据/上线效果而失眠

几乎不会
偶尔会
经常会
每次大版本上线前都会

Q20:您是否有睡前饮酒帮助睡眠的习惯

从不
偶尔（每月1-2次）
经常（每周1-2次）
几乎每天

Q21:您是否使用过助眠产品（如褪黑素、助眠仪、香薰等）

从未使用过
尝试过但没有效果
偶尔使用效果一般
经常使用效果不错

Q22:缺觉对您第二天工作状态的影响程度

完全没影响
影响很小，能正常工作
有一定影响，工作效率下降
影响很大，注意力无法集中
严重影响，无法完成工作

Q23:睡眠不好会对您的哪些工作表现产生影响（可多选）

需求分析能力下降
逻辑思考能力变差
沟通耐心降低
创意产出减少
工作错误率升高
没有明显影响

Q24:您是否会在工作日午休

从不午休
午休15分钟以内
午休15-30分钟
午休30-60分钟
午休1小时以上

Q25:您认为午休对您夜间睡眠质量的影响是

完全没有影响
提升夜间睡眠质量
降低夜间睡眠质量
不确定

Q26:您对改善自身睡眠质量有什么想法或建议

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产品经理睡眠质量用户体验调查
介绍
本模板旨在提供产品经理群体睡眠质量现状的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠状况、分析影响因素、收集改善建议，适合互联网公司、研究机构和HR部门开展员工健康关怀。
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