设计师睡眠质量与用户体验调查问卷

您好！本次调研旨在了解设计师群体的睡眠质量状态及其对日常工作体验的影响，问卷所有数据仅用于研究分析，我们将严格保护您的个人隐私，请放心填写。

Q1:您的性别

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄区间

18-22岁

23-28岁

29-35岁

36-45岁

45岁以上

Q3:您从事设计行业的工作年限

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您的具体岗位方向是

UI/UX设计

平面设计

空间设计

产品外观设计

服装设计

室内设计

游戏原画/美术设计

其他设计方向

Q5:您当前的工作模式是

全职坐班

远程办公

自由接单/ freelance

兼职设计

Q6:您平均每周需要加班的天数为

几乎不加班

1-2天

3-4天

5-7天

Q7:您平均每天的睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您通常入睡的时间是

21:00-22:59

23:00-00:59

01:00-02:59

03:00-05:59

06:00之后

Q9:您通常起床的时间是

06:00之前

06:00-07:59

08:00-09:59

10:00-11:59

12:00之后

Q10:您认为自己的睡眠质量整体如何

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q11:您存在以下哪些睡眠困扰（可多选）

入睡困难，躺床上半小时以上无法睡着

夜间容易醒，醒后难以再次入睡

早醒，比预定时间醒1小时以上

睡眠浅，容易被轻微动静吵醒

做噩梦，夜间频繁惊醒

睡醒后依然觉得很累，没有精神

没有上述困扰

Q12:影响您睡眠的主要因素有哪些（可多选）

项目赶工需要加班改方案

甲方需求改不停，睡前还在想工作

习惯性刷手机/看设计案例，越熬越精神

工位压力大/情绪焦虑，大脑无法放松

环境噪音/光线干扰睡眠

咖啡、能量饮品摄入过多

睡前需要改图改稿，大脑持续兴奋

颈椎/眼睛疲劳酸痛影响入睡

其他

Q13:您每周有多少天会因为工作原因熬夜到凌晨1点之后

几乎不会

1-2天

3-4天

5-7天

Q14:您工作日和休息日的睡眠时间差异大吗

差异很大，休息日会补觉2小时以上

有一定差异，休息日补觉1-2小时

差异很小，基本保持一致作息

Q15:您是否有白天补觉（午休）的习惯

每天都会午休

每周3-5天会午休

每周1-2天会午休

几乎从不午休

Q16:您白天补觉的时长大概是

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

不补觉

Q17:请给您近一个月的睡眠稳定性打分（1分非常不稳定，5分非常稳定）

分数

标签

Q18:您是否因为睡眠不足影响过设计工作交付

经常发生

偶尔发生

很少发生

从未发生

Q19:睡眠不足的时候，您工作会出现哪些问题（可多选）

注意力无法集中，容易看错细节

创意灵感匮乏，想不出方案

反应变慢，软件操作容易出错

情绪烦躁，没有耐心改方案

视力下降更快，看屏幕眼睛酸痛

没有出现以上问题

Q20:睡眠质量对您整体工作体验的影响有多大？（0分完全没有影响，10分影响非常大）

选项1

Q21:您是否尝试过通过一些方法改善睡眠质量

尝试过多种方法，效果不错

尝试过一些方法，没什么效果

想过改善，但还没尝试

不想改善，习惯当前状态

Q22:您尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）

提前放下工作和电子设备

运动

泡脚/助眠香薰等助眠产品

调整饮食，少喝咖啡因饮品

服用助眠类药物/保健品

还没有尝试过任何方法

其他

Q23:您对改善设计师群体睡眠质量有什么建议？

填空1

设计师睡眠质量与用户体验调查问卷

介绍

本模板旨在提供设计师睡眠质量与工作表现关联性的专业调研工具。帮助您评估睡眠问题、分析影响因素、探索改善方法，适合设计公司和人力资源部门优化员工健康与工作效率。

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