律师睡眠质量与工作体验调研问卷

您好！本次调研旨在了解律师群体的睡眠质量现状与相关工作生活体验，您的反馈将为相关健康支持方案提供重要参考。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于统计分析，请您放心填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄阶段

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您的执业年限

1年及以下

2-5年

6-10年

11-20年

20年以上

Q4:您的执业领域

诉讼类（刑事/民事/行政）

非诉类（公司/金融/知识产权等）

诉讼+非诉混合

Q5:您目前的执业身份

实习律师

专职律师

合伙人律师

律所管理人员

Q6:您平均每周工作时长大约是

40小时及以下

41-60小时

61-80小时

81-100小时

100小时以上

Q7:您平均每天需要处理的案件/项目数量大约是

2件及以下

3-5件

6-10件

11件及以上

Q8:您多久需要加班一次

几乎不加班

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天都加班

Q9:您最近一个月，平均每天的睡眠时间大约是

小于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:您最近一个月，通常上床入睡的时间大概是

21点前

21:00-22:59

23:00-00:59

01:00-02:59

凌晨3点之后

Q11:您最近一个月，入睡需要等待的平均时长是

15分钟以内

16-30分钟

31-60分钟

超过1小时

Q12:您最近一个月，每周有多少天会出现入睡困难的情况

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q13:您最近一个月，每周有多少天会在夜间莫名其妙醒来

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q14:您醒来后再次入睡通常需要多久

15分钟以内

16-30分钟

31-60分钟

超过1小时

无法再次入睡

Q15:您最近一个月每周有多少天会早醒，且无法再次入睡

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q16:您最近一个月，是否经常做和工作相关的紧张梦境

从不

偶尔（每月1-2次）

经常（每周1-2次）

几乎每天

Q17:您醒来之后通常感觉

精力充沛，神清气爽

略有疲惫，不影响工作

疲惫乏力，需要缓很久

还是很困，全天昏沉

Q18:请您对自己最近一个月的整体睡眠质量打分（1分最差，10分最好）

分数

标签

Q19:您认为影响您睡眠质量最主要的原因是

案件截止时间压力大

当事人反复沟通沟通带来情绪焦虑

案件结果不确定导致思虑过重

长期加班形成的作息习惯

律所/团队管理压力

个人生活因素

身体健康原因

Q20:以下哪些工作场景会明显影响您的睡眠（可多选）

开庭前准备阶段

等待判决结果阶段

案件集中处理阶段

异地出差期间

应对客户投诉/投诉风险时期

团队考核/晋升准备期

Q21:您是否会因为担心错过工作消息而影响睡眠

完全不会

偶尔会

经常会

每次都这样

Q22:睡前您通常会做什么

继续处理工作

刷工作消息/回复工作沟通

刷短视频/看视频放松

阅读

运动

其他

Q23:您是否尝试过改善睡眠质量的方法

没有尝试过

尝试过，但几乎没有效果

尝试过，有一定效果

尝试过，效果很好

Q24:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

运动健身

调整作息时间

服用助眠保健品/药物

冥想/正念放松

更换睡眠环境

减少睡前工作时间

心理咨询

Q25:睡眠质量不佳对您哪方面影响最大

日常工作效率

情绪状态

身体健康

人际交往

几乎没有影响

Q26:您对改善律师群体睡眠质量，有什么具体的建议或诉求

填空1

律师睡眠质量与工作体验调研问卷

介绍

本模板旨在提供律师群体睡眠质量与工作体验的标准化调研方案。帮助您评估睡眠现状、分析影响因素、收集改善建议，适合律师事务所、律师协会及健康研究机构关注职业人群身心健康。

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