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自媒体从业者睡眠质量用户体验调查

您好！我们正在开展针对自媒体从业者睡眠质量的调研，希望了解您的真实睡眠情况与体验，问卷仅用于研究分析，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男
女
不愿透露

Q2:您的年龄区间

18-24岁
25-30岁
31-40岁
41岁及以上

Q3:您从事自媒体行业的时长

不到1年
1-3年
3-5年
5年以上

Q4:您的自媒体主要运营方向

娱乐八卦
生活美食
知识科普
情感心理
财经商业
科技数码
影视综艺
其他

Q5:您目前的自媒体账号粉丝量级是

1万以下
1万-10万
10万-100万
100万以上

Q6:您平均每周工作多少天

小于3天
3-5天
6-7天，几乎无休

Q7:您日常平均每天工作时长为

小于4小时
4-8小时
8-12小时
12小时以上

Q8:您日常入睡的时间通常是

22:00之前
22:00-23:00
23:00-次日01:00
次日01:00-03:00
次日03:00之后

Q9:您平均每天的睡眠时间大概是

少于4小时
4-6小时
6-8小时
8小时及以上

Q10:您认为自己目前的睡眠质量如何

很好
还不错
一般
比较差
非常差

Q11:您通常会因为哪些原因推迟入睡时间（可多选）

需要赶内容产出（写稿、剪视频、修图等）
回复粉丝评论和私信
对接广告商务合作
追热点、看同行内容做调研
数据复盘、分析账号流量
刷手机娱乐放松，不知不觉熬夜
没有固定安排，就是习惯熬夜

Q12:您每周因为工作需要熬夜的次数大概是

几乎不熬夜
1-2次
3-5次
每天都熬夜

Q13:您入睡时存在以下哪些困扰（可多选）

很难入睡，躺半小时以上都睡不着
容易惊醒，睡眠很浅
整夜做梦，睡醒还是累
早醒，醒了之后就再也睡不着
没有上述困扰，躺下很快就能睡

Q14:您每天睡醒之后的精神状态如何

神清气爽，精力充沛
有点乏力，但不影响工作
昏昏沉沉，需要很久才能缓过来
仍然非常疲惫，全天都没精神

Q15:睡眠不足对您的工作造成了哪些影响（可多选）

注意力不集中，内容创作效率降低
反应变慢，剪片修图容易出错
情绪烦躁，和粉丝、合作方沟通容易失控
灵感枯竭，想不出新的创作选题
没有明显影响
其他影响

Q16:您是否会因为担心账号数据、流量变化而影响睡眠

经常会，一想到数据就睡不着
偶尔会，流量不好的时候会失眠
很少会，几乎不影响
从来不会，完全不担心

Q17:您是否因为自媒体工作特点影响，出现过睡眠作息颠倒的情况

一直都是作息颠倒，白天睡晚上工作
经常会，赶热点赶项目的时候就会颠倒
偶尔会，很少出现
从来不会，作息一直比较规律

Q18:您是否尝试过改善自己的睡眠质量

尝试过很多种方法，但是效果不好
尝试过，有一定改善效果
想尝试，但还没开始行动
不打算尝试，觉得无所谓

Q19:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

睡前不看手机，提前放下工作
运动健身，帮助入眠
服用助眠产品（褪黑素、助眠软糖等）
通过冥想、放松音乐助眠
调整工作时间，固定早睡早起
没尝试过任何方法

Q20:在您看来，睡眠问题对自媒体从业者来说是普遍问题吗

是，绝大多数同行都有睡眠问题
是，大部分同行都存在不同程度的睡眠问题
不好说，只有一部分同行有
不是，只有少数从业者有睡眠问题

Q21:您觉得自媒体行业有哪些特点导致了从业者睡眠不好？

填空1

Q22:对于改善自媒体从业者的睡眠质量，您有什么好的建议吗？

填空1
自媒体从业者睡眠质量用户体验调查
介绍
本模板旨在提供针对自媒体从业者睡眠质量的专业调研解决方案。帮助您评估睡眠状况、分析影响因素、收集改善建议，适合健康研究机构、内容平台和自媒体社群开展职业健康与用户体验研究。
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问卷 用户体验 健康 自媒体 睡眠调查
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