自媒体从业者睡眠质量问卷调查

您好！我们正在开展针对自媒体从业者睡眠质量的调研，想了解这一职业群体的睡眠状况与相关影响因素。本次调研为匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请您放心填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄范围是

18岁及以下

19-25岁

26-30岁

31-40岁

41岁及以上

Q3:您从事自媒体行业的时长是

不到1年

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q4:您的自媒体账号主要运营领域是

娱乐八卦

生活美食

知识科普

情感心理

财经商业

科技数码

时尚美妆

旅游户外

游戏电竞

其他

Q5:您的自媒体身份是

个人自媒体博主

MCN机构签约创作者

企业新媒体运营人员

自媒体团队从业者

其他

Q6:您平均每天花在自媒体工作上的时长是

不到4小时

4-6小时

7-10小时

11-14小时

14小时以上

Q7:您是否需要经常熬夜完成自媒体相关工作

几乎每天都熬夜

每周3-5天

每周1-2天

很少熬夜

从不熬夜

Q8:您日常平均入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-凌晨1:00

凌晨1:00-凌晨3:00

凌晨3:00之后

Q9:您日常平均起床时间是

6:00之前

6:00-8:00

8:00-10:00

10:00-12:00

12:00之后

Q10:您平均每天的总睡眠时间大约是

少于4小时

4-5小时

6-7小时

8-9小时

9小时以上

Q11:您认为影响您睡眠时间/入睡时间的主要原因有哪些（可多选）

需要追热点赶内容产出

和粉丝互动回复留言到很晚

竞品动态需要随时关注，不得不熬夜

找不到创作灵感，拖延到深夜

工作时间自由，习惯了昼夜颠倒

自媒体行业流量更新快，担心断更影响流量

其他工作安排冲突

个人生活习惯原因

其他

Q12:您是否存在入睡困难的情况

几乎每天都有

一周有3-4天

一周1-2天

偶尔出现

从来没有

Q13:您入睡一般需要多长时间

不到15分钟

15-30分钟

31-60分钟

超过1小时

Q14:您日常睡眠过程中容易惊醒吗

非常容易，经常醒好几次

比较容易，偶尔会醒

不太容易，很少惊醒

不会惊醒，一觉睡到醒

Q15:您醒来之后通常感觉怎么样

依然很疲惫，没有休息好

有点累，缓一会才能好

基本恢复精力，感觉还可以

精力充沛，休息的很好

Q16:您是否会在白天工作时感到困倦

几乎每天都很困

每周3-5天会犯困

每周1-2天会犯困

偶尔会困

几乎不会犯困

Q17:您尝试过哪些方式改善睡眠（可多选）

从未尝试改善，保持现状

靠助眠药物/助眠保健品

使用香薰、助眠仪等助眠产品

调整工作安排，提前完成内容产出

睡前不看手机，不工作

运动助眠

睡前喝助眠饮品

寻求医生/专业人士帮助

其他

Q18:睡眠不好是否影响到了您的日常工作状态

影响非常大，工作效率明显下降

有一定影响，偶尔会出错

影响很小，基本不耽误工作

完全没有影响

Q19:睡眠不好是否影响到了您的情绪状态

影响非常大，经常焦虑易怒

有一定影响，偶尔会情绪低落烦躁

影响很小，基本可以调节

完全没有影响

Q20:您如何评价自己的整体睡眠质量

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q21:您还有其他关于睡眠状况想要分享的内容吗

填空1

自媒体从业者睡眠质量问卷调查

介绍

本模板旨在提供针对自媒体从业者睡眠状况的专业调研工具。帮助您评估睡眠习惯、分析影响因素、收集改善方法，适合研究机构、MCN公司和健康平台开展职业健康研究与关怀。

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