自媒体从业者睡眠质量与绩效满意度调查

您好！本次调研旨在了解自媒体从业者的睡眠状况、工作绩效与满意度的关联，所有数据仅用于学术研究，将严格保密，请您根据真实情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别是

男

女

非二元性别

不愿透露

Q2:您的年龄区间是

18-22岁

23-29岁

30-39岁

40-49岁

50岁及以上

Q3:您从事自媒体行业的时长是

不满1年

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q4:您的自媒体主要创作领域是

生活美食

美妆时尚

知识科普

娱乐影视

财经商业

科技数码

体育游戏

情感心理

其他

Q5:您当前的自媒体账号身份是

个人独立自媒体

MCN机构签约创作者

公司团队自媒体运营

副业兼职自媒体

Q6:您平均每周更新作品的频率是

更少于1次

1-2次

3-5次

6-10次

每天更新1次及以上

Q7:自媒体是您的主要收入来源吗

是，唯一收入来源

是，主要收入来源

不是，只是副业，收入占比低于30%

完全不依靠自媒体盈利

Q8:您日常平均入睡的时间是

20:00-22:00

22:00-00:00

00:00-02:00

02:00-04:00

04:00之后入睡

Q9:您日常平均起床的时间是

06:00之前

06:00-08:00

08:00-10:00

10:00-12:00

12:00之后

Q10:您每天平均的总睡眠时间是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q11:您入睡需要多长时间

10分钟以内

11-30分钟

31-60分钟

超过1小时

Q12:您通常会因为哪些因素推迟入睡时间（可多选）

追热点赶作品剪辑

回复粉丝评论私信

刷同行作品找创作灵感

刷娱乐内容放松

处理商务对接合作

失眠无法入睡

其他

Q13:近一个月，您每周有几天会出现入睡困难的情况

几乎没有

1-2天

3-4天

5-7天

Q14:近一个月，您每周有几天会凌晨早醒且无法再次入睡

几乎没有

1-2天

3-4天

5-7天

Q15:您如何评价自己近一个月的整体睡眠质量

非常好，睡醒后精力充沛

比较好，基本睡醒后感觉放松

一般，偶尔会有疲惫感

比较差，经常睡醒也觉得累

非常差，长期处于疲惫状态

Q16:给自己近一个月的睡眠质量打分（1分最差，10分最好）

分数

标签

Q17:您认为当前的自媒体工作强度对您的睡眠影响大吗

完全没有影响

影响很小

有一定影响

影响较大

影响非常大

Q18:近一个月，您创作内容时的注意力集中程度如何

非常集中，能高效完成创作

比较集中，偶尔会走神

一般，经常容易分心

比较难集中，创作效率很低

完全无法集中注意力

Q19:您平均完成一条作品从选题到发布的时长大概是

不到1小时

1-3小时

4-8小时

9-16小时

超过16小时

Q20:近三个月，您账号数据（粉丝量、播放/阅读量）的整体变化趋势是

快速增长

稳步增长

基本持平，没有明显变化

缓慢下降

快速下滑

Q21:您对自己最近半年的创作产出效率是否满意

非常满意

满意

一般

不满意

非常不满意

Q22:您对当前账号的商业变现收入是否满意

非常满意

满意

一般

不满意

非常不满意

Q23:您对自己账号未来的发展前景是否满意

非常满意

满意

一般

不满意

非常不满意

Q24:给您最近三个月的整体工作绩效打分（1分最差，10分最好）

分数

标签

Q25:您向他人推荐以全职自媒体为职业的可能性有多大（0分完全不推荐，10分非常推荐）

选项1

Q26:您认为睡眠质量对您的创作绩效影响大吗

完全没有影响

影响很小

有一定影响

影响较大

影响非常大

Q27:您对于改善自媒体从业者睡眠质量和工作满意度有什么建议吗

填空1

自媒体从业者睡眠质量与绩效满意度调查

介绍

本模板旨在提供自媒体从业者睡眠与工作绩效关联研究的标准化解决方案。帮助您评估睡眠状况、分析绩效满意度、探究影响因素，适合MCN机构、健康研究机构和自媒体平台开展创作者健康管理与绩效优化研究。

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