全职妈妈睡眠质量可行性调研问卷

您好！我们正在开展关于全职妈妈睡眠质量相关情况的调研，希望了解您的真实体验与需求，本次调研为匿名形式，数据仅用于研究分析，请您放心填写，感谢您的支持！

Q1:您的年龄区间是

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q2:您孩子的数量是

1个

2个

3个及以上

Q3:您最小孩子的年龄是

1岁及以下

2-3岁

4-6岁

7-12岁

13岁及以上

Q4:您目前是否和家人共同居住，由家人协助照顾孩子

是，长期有家人协助

偶尔有家人协助

完全没有家人协助

Q5:您先生/伴侣每晚在家睡眠的频率是

每天都在家

每周3-5天在家

每周1-2天在家

几乎不在家

Q6:近一个月，您平均每天夜间的总睡眠时间是

4小时及以下

4-6小时

6-8小时

8小时及以上

Q7:近一个月，您平均每周有多少天会出现入睡困难（躺卧30分钟以上无法入睡）

0天

1-2天

3-4天

5天及以上

Q8:近一个月，您平均每晚夜间醒来的次数是

0次

1次

2-3次

4次及以上

Q9:您夜间醒来最主要的原因是

孩子哭闹/需要照顾孩子

自身尿频

精神兴奋/焦虑无法继续入睡

环境噪音/光线干扰

其他

Q10:近一个月，您晨起后是否常感到疲惫、没有睡够

每天都有这种感觉

每周4-5天

每周2-3天

几乎没有

Q11:您给自己近一个月的整体睡眠质量打几分（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q12:您是否有白天补觉的习惯

每天都补觉

每周3-5天补觉

每周1-2天补觉

几乎从不补觉

Q13:您平均每次白天补觉的时长是

30分钟以内

30分钟-1小时

1-2小时

2小时以上

Q14:您是否认为作为全职妈妈很难拥有连续完整的睡眠

完全同意，基本不可能实现

比较同意，实现难度很大

不太同意，找到方法就能实现

完全不同意，我一直拥有完整睡眠

Q15:哪些因素最影响您的睡眠质量（可多选）

需要不定时照顾孩子

家务繁杂导致睡前身体疲惫/精神紧绷

担心孩子的成长/家庭开销产生焦虑情绪

睡眠环境不够安静舒适

睡前刷手机导致大脑兴奋

自身身体不适（如腰痛、激素变化等）

伴侣夜间打鼾等不良睡眠习惯

Q16:您是否尝试过通过一些方法改善睡眠质量

尝试过多种方法

尝试过1-2种方法

听说过但没尝试过

从未关注过睡眠改善

Q17:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

调整孩子作息，提前哄睡

和家人分工，让伴侣夜间协助照顾孩子

睡前泡脚、冥想放松

服用助眠产品（如褪黑素等）

调整卧室环境（更换窗帘、床垫等）

减少白天补觉时长

睡前不看电子产品

其他

Q18:您尝试的改善睡眠方法效果如何

效果很好，睡眠质量明显提升

有一定效果，略有改善

几乎没有效果

反而更差了

Q19:如果有专业针对全职妈妈的睡眠改善指导方案，您是否愿意参与体验

非常愿意

可以尝试

不确定

不愿意

Q20:您能接受为睡眠改善方案付费吗

可以接受，只要有效果

仅能接受低价的方案

完全不能接受付费

要看具体方案效果再决定

Q21:您目前在睡眠方面最大的困扰是什么

填空1

Q22:您对改善全职妈妈睡眠质量有什么其他建议吗

填空1

全职妈妈睡眠质量可行性调研问卷

介绍

本模板旨在提供针对全职妈妈群体睡眠质量的深度调研解决方案。帮助您评估睡眠状况、识别影响因素、探索改善方法，适合母婴、医疗及健康领域的研究者和从业者，为制定精准的睡眠健康支持方案提供数据依据。

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