全职妈妈睡眠质量需求调研

您好！非常感谢您抽出时间参与本次调研。本次调研旨在了解全职妈妈的睡眠现状与需求，所有数据仅用于研究分析，将严格保护您的隐私，请您放心填写。

Q1:您的年龄阶段是

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q2:您目前孩子的数量是

1个

2个

3个及以上

Q3:您最小的孩子年龄是

1岁及以下

2-3岁

4-6岁

7-12岁

13岁及以上

Q4:您是否和配偶/伴侣共同居住生活

是，共同居住

否，配偶因工作等原因长期分居

Q5:日常夜间孩子主要由谁照顾

主要我自己照顾

我和配偶/家人共同分担

家人帮忙主要照顾

Q6:您平均每天实际入睡的时间大概是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q7:您平均每天早上起床的时间大概是

5:00之前

5:00-6:00

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00之后

Q8:您平均每天夜间连续睡眠的时长大概是

3小时及以下

4-5小时

6-7小时

8小时及以上

Q9:您夜间睡眠被打断的次数通常是

从不被打断

1次

2-3次

4次及以上

Q10:您夜间睡眠被打断的常见原因是

孩子哭闹/翻身需要照顾

孩子踢被子需要整理

自身起夜上厕所

配偶打呼/翻身影响

噪音干扰

思绪过多无法安静

其他

Q11:您整体睡眠质量如何

非常差，几乎每天都睡不好

比较差，一周有4-5天睡不好

一般，一周有2-3天睡不好

比较好，只有偶尔睡不好

非常好，每天都能睡得很香

Q12:您是否存在入睡困难的问题

几乎每天都有

一周3-4次

一周1-2次

很少出现

从不出现

Q13:哪些因素会让您入睡困难

白天做家务/带娃太累，神经反而兴奋

担心孩子健康/生长发育

焦虑家庭经济/未来发展

刷手机停不下来，大脑兴奋

环境噪音/温度不适

身体酸痛不适

其他

Q14:您睡醒之后是否会觉得浑身乏力、没有解乏

几乎每次睡醒都这样

大部分时候会

偶尔会

很少会

从不不会

Q15:白天您是否会抽出时间补觉

每天都会补觉

每周4-5天补觉

每周1-3天补觉

很少补觉

从不补觉

Q16:如果白天补觉，您每次补觉的时长大概是

30分钟以内

30分钟-1小时

1-2小时

2小时以上

Q17:您对当前自己的睡眠状态打多少分（1分非常不满意，10分非常满意）

分数

标签

Q18:您目前尝试过哪些改善睡眠的方法

孩子睡觉后自己也赶紧睡觉

调整卧室环境（换窗帘/耳塞/香薰）

睡前泡脚/喝热牛奶

白天带娃多运动增加疲惫感

借助助眠产品（助眠枕/助眠仪等）

尝试冥想/放松训练

没有尝试过任何改善方法

其他

Q19:您尝试过的改善睡眠方法效果如何

完全没有效果

效果很差

效果一般

有一定改善效果

效果非常好

Q20:是否因为长期睡眠不好影响了您的情绪

影响非常大，经常烦躁易怒

有一定影响，偶尔情绪低落

影响很小，基本能自我调节

完全没有影响

Q21:睡眠不好是否影响了你和家人的日常相处

影响很大，经常因为小事发生矛盾

有一定影响，偶尔会有摩擦

影响很小，几乎没变化

完全没有影响

Q22:您最希望通过哪些方式改善睡眠质量

得到固定时间段，不被打扰的整块睡眠时间

家人更多分担夜间带娃的工作

专业的睡眠改善指导

合适的助眠产品推荐

放松情绪的心理调节方法

其他

Q23:关于睡眠质量，您还有其他想说的需求或者感受吗

填空1

全职妈妈睡眠质量需求调研

介绍

本模板旨在提供针对全职妈妈睡眠质量的专业调研解决方案。帮助您评估睡眠现状、分析影响因素、探索改善需求，适合母婴、医疗及健康机构为这一群体提供精准的健康支持。

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