全职妈妈睡眠质量舆情监测调研

您好！我们正在开展关于全职妈妈睡眠质量的调研，想了解您的真实睡眠情况与感受。本次调研采用匿名形式，所有数据仅用于舆情分析研究，请您根据实际情况放心填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您目前的孩子数量是

1个

2个

3个及以上

Q2:您最小孩子的年龄是

1岁及以下

1-3岁

4-6岁

7-12岁

13岁及以上

Q3:您是否需要夜间起来照顾孩子

几乎每天都需要

每周3-5次

每周1-2次

几乎不需要

Q4:您平均每天总的睡眠时间大概是

少于4小时

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7小时及以上

Q5:您通常的入睡时间是

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-凌晨1:00

凌晨1:00之后

Q6:您通常的起床时间是

5:00之前

5:00-6:00

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00之后

Q7:您认为自己整体的睡眠质量如何

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q8:您经常遇到以下哪些睡眠困扰

入睡困难，躺很久才能睡着

睡眠浅，容易被轻微动静惊醒

早醒，醒后无法再次入睡

多梦，睡醒后依然觉得疲惫

夜间醒来后需要很久才能重新入睡

打鼾/呼吸不畅影响睡眠

没有明显睡眠困扰

Q9:近一个月，您每周有多少天存在入睡困难的情况

不到1天

1-2天

3-4天

5天及以上

Q10:近一个月，您每周有多少天夜间会醒来超过2次

不到1天

1-2天

3-4天

5天及以上

Q11:您睡醒之后是否会感觉身体疲惫、精力不足

每天睡醒都这样

大部分时间会

偶尔会

几乎不会

Q12:影响您睡眠质量的主要因素有哪些

孩子夜醒/哭闹需要照顾

孩子作息不规律，需要陪睡

家务事多，只能等到孩子睡后才有自己时间，习惯熬夜

担心孩子的健康/教育问题，精神焦虑难以入睡

配偶打鼾/起夜影响睡眠

居住环境噪音/光线干扰睡眠

自身身体不适（腰酸、胸闷等）影响睡眠

激素水平变化影响睡眠

Q13:您是否因为睡眠不好，影响了白天的情绪状态

影响非常大，经常烦躁易怒

有一定影响，偶尔会情绪低落

影响很小，基本能保持稳定情绪

完全没有影响

Q14:睡眠不好是否影响了您白天照顾孩子、处理家务的能力

影响很大，经常力不从心

有一定影响，做事效率比以前低

影响很小，基本不影响正常活动

完全没有影响

Q15:您有没有尝试过改善睡眠质量的方法

尝试过多种方法

尝试过1-2种方法

从来没尝试过

Q16:您尝试过哪些改善睡眠的方法

调整孩子作息，提前培养孩子自主入睡习惯

请家人帮忙夜间照顾孩子，留出整段睡眠时间

睡前泡脚/喝热牛奶/放松冥想

使用助眠产品（眼罩、耳塞、香薰等）

通过运动调整身体状态帮助睡眠

咨询医生或专业人士，通过药物干预改善睡眠

没尝试过任何方法

Q17:您尝试的改善睡眠方法效果如何

效果很明显

有一点效果

几乎没有效果

没尝试过，不清楚

Q18:您的配偶是否会主动分担夜间照顾孩子的工作，帮您留出完整的睡眠时间

几乎每次都主动分担

经常分担

偶尔分担

几乎不分担

Q19:您周围的家人朋友是否理解您睡眠不足的状态

非常理解，会主动提供帮助

大部分时候理解

不太理解，觉得全职妈妈在家很轻松

完全不理解

Q20:您向其他全职妈妈推荐改善睡眠方法的意愿有多大？（0分完全不愿意，10分非常愿意）

选项1

Q21:您是否认为社会对全职妈妈睡眠问题的关注度足够

足够重视

关注度一般

关注度很低，很少有人在意这个问题

完全不关注

Q22:您目前最希望获得哪些帮助来改善睡眠质量

填空1

全职妈妈睡眠质量舆情监测调研

介绍

本模板旨在提供针对全职妈妈群体睡眠状况的专业调研解决方案。帮助您了解睡眠困扰因素、评估睡眠质量影响、分析改善方法效果，适合母婴、医疗及公益机构开展精准的睡眠健康与家庭关怀研究。

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