全职爸爸睡眠质量调研问卷

您好！本次调研旨在了解全职爸爸群体的睡眠质量现状与相关影响因素，您的回答将为相关研究提供重要参考，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的年龄

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q2:您做全职爸爸的时长

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您孩子的数量

1个

2个

3个及以上

Q4:您孩子的年龄阶段

0-1岁（哺乳期/婴儿期）

1-3岁（幼儿期）

3-6岁（学龄前）

6-12岁（小学）

12岁以上（初中及以上）

Q5:您目前的居住情况是

独自和孩子居住（配偶在外工作）

和配偶、孩子共同居住

和长辈、配偶、孩子共同居住

其他

Q6:您平均每天晚上大概几点上床准备睡觉

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-次日0:00

0:00-1:00

1:00之后

Q7:您平均每天早上大概几点起床

5:00之前

5:00-6:00

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00之后

Q8:您平均每天总共的睡眠时间大概是

不足4小时

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q9:您平均每周有多少天会在夜间醒来后无法再次入睡

几乎不会

1-2天

3-4天

5-6天

每天都会

Q10:您入睡需要的时间大概是

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q11:您认为哪些因素会影响您入睡（可多选）

孩子哭闹/夜醒需要照顾

需要等待配偶回家，担心吵醒家人

白天家务/带娃体力消耗过度，身体不适

担心家庭经济状况，精神焦虑

关注育儿相关信息，刷手机停不下来

环境噪音/光线干扰

其他

Q12:请您对自己整体睡眠质量打分，1分非常差，5分非常好

分数

标签

Q13:您是否会在白天补觉

每天都会补觉

每周4-6天补觉

每周1-3天补觉

几乎从不补觉

Q14:如果补觉，您每次补觉的时长大概是

30分钟以内

30分钟-1小时

1-2小时

2小时以上

Q15:您白天经常出现哪些状态（可多选）

精神不振，容易犯困

注意力无法集中

情绪烦躁，容易发脾气

腰酸背痛，身体疲惫

记忆力下降

和正常人没有区别，状态很好

其他

Q16:您是否尝试过改善睡眠质量

经常尝试

偶尔尝试

从来没有尝试过

Q17:您尝试过哪些方式改善睡眠（可多选）

调整孩子作息，让孩子提前睡觉

请家人帮忙分担夜间带娃工作

睡前泡脚/喝热牛奶

运动健身

通过冥想/放松训练缓解焦虑

使用助眠产品（如助眠香薰、眼罩等）

其他

Q18:您认为做全职爸爸对您的睡眠质量影响大吗

影响非常大

影响比较大

影响一般

影响比较小

几乎没有影响

Q19:您配偶的工作作息情况是

固定白天工作，规律作息

需要经常加班，下班时间不固定

需要经常出差

灵活办公，时间自由

Q20:您配偶每周能有几天帮您分担夜间带娃的工作

0天，全部由我负责

1-2天

3-4天

5-6天

每天都分担

Q21:您目前是否有重新进入职场工作的计划

已经在投递简历准备找工作

有计划，1年内准备入职

有计划，但还没确定时间

暂时没有计划，继续做全职爸爸

完全没有计划

Q22:睡眠质量问题对您重新找工作的影响程度有多大？（0分完全无影响，10分影响非常大）

选项1

Q23:您对于改善全职爸爸群体睡眠质量还有什么其他建议吗

填空1

全职爸爸睡眠质量调研问卷

介绍

本模板旨在提供针对全职爸爸群体睡眠状况的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠时长、分析影响因素、探索改善方法，适合相关研究机构、社会组织和家庭健康顾问深入了解该群体的生活质量和健康需求。

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