全职爸爸睡眠质量需求调研问卷

您好！本次调研旨在了解全职爸爸群体的睡眠状况与相关需求，您的填写对我们非常重要，问卷所有信息仅用于调研分析，严格保密，请您放心填写，感谢您的支持！

Q1:您的年龄范围是

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q2:您担任全职爸爸的时长是

不满1年

1-2年

3-5年

6-10年

10年以上

Q3:您目前需要照顾的孩子数量是

1个

2个

3个及以上

Q4:您孩子的年龄区间是（多选孩子的话选符合多数孩子的选项即可）

0-1岁

1-3岁

4-6岁

7-12岁

13岁及以上

Q5:您目前是否和伴侣共同居住生活

是，共同居住

否，因工作等原因长期分居

Q6:您家中是否有其他长辈帮忙分担照顾孩子、家务的工作

是，长期帮忙

偶尔会帮忙

完全不帮忙

Q7:您平均每天可以连续睡眠的时长大概是

少于4小时

4-5小时

6-7小时

8小时及以上

Q8:您平均每周会有多少天夜间被孩子打断睡眠

几乎不会

1-2天

3-4天

5-6天

每天都会

Q9:夜间被打断后，您再次入睡需要多久

10分钟以内

11-30分钟

31-60分钟

1小时以上

基本很难再次入睡

Q10:您通常的入睡时间是

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-凌晨1:00

凌晨1:00-凌晨3:00

凌晨3:00之后

Q11:您通常的起床时间是

5:00之前

5:00-6:00

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00之后

Q12:您对自己目前整体睡眠质量的打分为（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q13:您是否存在入睡困难的问题

从来没有

偶尔出现

经常出现

每天都有

Q14:您是否容易在睡眠过程中惊醒

从来不会

偶尔会

经常会

每次睡觉都这样

Q15:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）

孩子夜间哭闹、需要起夜照顾

家务琐事多，睡前仍然在操心相关事情

伴侣不理解，情绪压力大

社会认知压力，担心外界对全职爸爸的评价

作息不规律，没办法固定睡眠时间

睡眠环境差（噪音、温度不适等）

自身身体原因（腰酸背痛等不适）

电子产品使用，睡前刷手机影响睡眠

Q16:您白天是否会因为睡眠不足补觉

每天都会补觉

每周3-5天会补

每周1-2天会补

几乎不补觉

Q17:您补觉的时长一般是多久

半小时以内

半小时-1小时

1-2小时

2小时以上

Q18:睡眠不足对您白天精神状态的影响程度是（1分完全没影响，5分严重影响）

分数

标签

Q19:睡眠质量差会给您带来哪些方面的影响（可多选）

情绪易怒，容易对孩子发脾气

注意力不集中，做事情容易出错

身体免疫力下降，经常生病

和伴侣沟通变少，容易产生矛盾

对生活提不起兴趣，幸福感下降

没有明显负面影响

Q20:您是否尝试过改善自己的睡眠质量

尝试过很多方法

尝试过1-2种方法

有想法但还没尝试

完全没考虑过改善

Q21:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

调整孩子的作息，培养孩子自主睡眠习惯

提前和伴侣沟通，让伴侣夜间帮忙分担照顾孩子

利用碎片化时间补觉

睡前泡脚、听助眠音乐

使用助眠产品（眼罩、耳塞、助眠仪等）

通过运动放松身体改善睡眠

寻求医生或者心理咨询的帮助

没有尝试过任何方法

Q22:您尝试的改善方法效果如何

效果非常好

有一定效果

效果很微弱

完全没有效果

Q23:如果有针对性改善睡眠的方案，您是否愿意尝试

非常愿意

可以尝试

无所谓

不太愿意

完全不愿意

Q24:您在睡眠方面还有哪些未被满足的需求

填空1

全职爸爸睡眠质量需求调研问卷

介绍

本模板旨在为研究全职爸爸群体睡眠状况提供专业调研工具。帮助您了解睡眠时长、分析影响因素、评估改善需求，适合社会研究机构、母婴平台和健康服务商制定针对性的家庭支持方案。

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