全职爸爸睡眠质量问卷调查

您好！本次问卷旨在了解全职爸爸群体的睡眠质量情况，所有数据仅用于研究分析，会严格保护您的隐私，请您根据实际情况放心填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的年龄范围是

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q2:您做全职爸爸的时长是

不到1年

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q3:您目前需要照顾的孩子数量是

1个

2个

3个及以上

Q4:您孩子的年龄范围是

0-1岁

2-3岁

4-6岁

7-12岁

13岁及以上

Q5:您目前的居住情况是

核心家庭（仅自己、配偶和孩子居住）

与长辈同住

仅自己和孩子居住

其他

Q6:日常照顾孩子过程中，您能得到的家人协助情况是

几乎没有协助，全部事情自己处理

偶尔能得到协助

经常能得到协助

大部分事情都有家人协助分担

Q7:您平均每天夜间的睡眠时长大概是

不足4小时

4-5小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q8:您平均每天中午会安排多久午休时间

几乎不午休

不到20分钟

20-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q9:您通常上床准备睡觉的时间是

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-凌晨00:00

凌晨00:00之后

Q10:您通常每天早上醒来的时间是

5:00之前

5:00-6:00

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00之后

Q11:您入睡需要花费多长时间

不到15分钟

15-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

Q12:您每周夜间睡眠被打断的次数大概是

几乎不会被打断

1-2次

3-5次

每天都会被打断

Q13:您夜间睡眠被打断的主要原因是（可多选）

孩子哭闹/需要照顾

尿频起夜

噪音干扰

思绪过多无法平静

身体疼痛不适

其他

Q14:您是否存在入睡困难的情况

几乎每天都有

一周有4-5天

一周有2-3天

一周不到1天

几乎没有

Q15:您是否会在睡着后容易惊醒，且醒后难以再次入睡

几乎每天都这样

一周有4-5天

一周有2-3天

一周不到1天

几乎不会

Q16:您早上醒来后有没有觉得仍然疲惫，没有睡够的情况

几乎每天醒来都这样

一周有4-5天

一周有2-3天

一周不到1天

几乎不会

Q17:您白天是否会出现频繁打哈欠、犯困的情况

几乎每天都这样

一周有4-5天

一周有2-3天

一周不到1天

几乎不会

Q18:您是否会因为要照顾孩子，被迫主动打乱自己的睡眠规律

一直都是这样

经常会

偶尔会

几乎不会

Q19:哪些因素会影响您的睡眠质量（可多选）

孩子的作息不规律

家务琐事过多，睡前仍在处理事务

对未来生活的焦虑

配偶不理解，心理压力大

居住环境嘈杂/温度不适

身体过度劳累，肌肉酸痛

电子产品使用时间过长

其他

Q20:您目前对自己睡眠质量的整体评价是

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q21:您是否曾经因为睡眠问题，出现过情绪失控的情况

经常出现

偶尔出现

很少出现

从未出现

Q22:您是否尝试过改善自己的睡眠质量

尝试过多种方法，效果都不好

尝试过一些方法，有一定改善

尝试过一些方法，没什么效果

还没有尝试过任何改善方法

Q23:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

调整孩子的作息，争取和自己同步

增加运动锻炼

睡前泡脚/喝热牛奶

减少睡前使用电子产品

借助助眠产品（如眼罩、香薰等）

通过冥想放松情绪

其他

Q24:睡眠质量差对您的日常生活影响大吗

影响非常大

影响比较大

影响一般

影响比较小

几乎没有影响

Q25:关于您的睡眠情况，还有什么想分享的内容吗？

填空1

全职爸爸睡眠质量问卷调查

介绍

本模板旨在提供全职爸爸群体睡眠状况的标准化调研方案。帮助您评估睡眠时长、分析睡眠中断原因、了解改善措施效果，适合家庭研究、社区服务和健康管理机构开展精准的家庭健康支持与关怀。

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