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全职爸爸睡眠质量培训需求调研问卷

您好，本次调研旨在了解全职爸爸群体的睡眠状况与相关培训需求，您的反馈对我们非常重要，问卷采取匿名形式，所有信息仅用于研究分析，请您放心填写，感谢您的支持！

Q1:您的年龄

25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上

Q2:您做全职爸爸的时长是

不满1年
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上

Q3:您需要照顾孩子的数量是

1个
2个
3个及以上

Q4:您孩子的年龄阶段是

0-1岁（婴儿期）
1-3岁（幼儿期）
4-6岁（学龄前）
7-12岁（小学）
13岁及以上

Q5:您是否和家人同住分担育儿家务

是，家人会共同分担
否，主要由我独自负责

Q6:您平均每天实际睡眠时间大概是

少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上

Q7:您通常的入睡时间是

22点前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-1:00
1点之后

Q8:您通常的起床时间是

6点前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9点之后

Q9:您睡眠过程中经常遇到哪些问题（可多选）

入睡困难，躺半小时以上才能睡着
夜间容易被孩子吵醒，睡眠中断
早醒，醒后无法再次入睡
睡眠浅，容易被轻微动静惊醒
经常做噩梦，睡醒后依然疲惫
没有明显睡眠问题

Q10:您整体自评的睡眠质量属于

非常差
比较差
一般
比较好
非常好

Q11:睡眠问题是否影响到您的日常情绪状态

严重影响，经常易怒焦虑
有一定影响，偶尔情绪低落烦躁
影响很小
几乎没有影响

Q12:睡眠问题是否影响到您白天的育儿精力

严重影响，白天经常疲惫不堪无法专注带娃
有一定影响，下午容易犯困精力不足
影响很小
几乎没有影响

Q13:您目前尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

调整睡前饮食/作息
运动锻炼
借助助眠产品（如眼罩、香薰、助眠仪等）
服用助眠药物/保健品
学习冥想放松等助眠技巧
没有尝试过任何改善方法

Q14:您尝试过的改善睡眠方法效果如何

完全没有效果
效果很差
效果一般
效果比较好
效果非常好

Q15:您是否有兴趣参与改善睡眠质量相关的培训

非常有兴趣
比较有兴趣
不确定，看内容安排
不太感兴趣
完全没兴趣

Q16:您希望睡眠质量培训包含哪些内容（可多选）

睡前放松减压技巧培训
科学作息规划方法
应对夜间频繁起夜的睡眠调整策略
改善入睡困难的实用技巧
饮食运动与睡眠的关系指导
情绪调节改善睡眠的方法
不同育儿阶段睡眠安排方案

Q17:您更偏好哪种形式的睡眠培训

线上录播课程，可随时回看
线上直播课程，可实时互动答疑
线下小班面对面培训
一对一针对性指导
图文/音频类干货资料自学

Q18:您可以接受单次培训的时长是

30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-1.5小时
1.5小时-2小时
2小时以上

Q19:您更希望培训安排在哪个时间段

工作日上午（孩子入园/上学后）
工作日下午
工作日晚间
周末白天
周末晚间

Q20:对于付费睡眠培训，您可以接受的价格范围是

免费最好，不愿意付费
1-50元
51-200元
201-500元
500元以上

Q21:您希望通过睡眠培训获得哪些收获（可多选）

掌握快速入睡的方法
提升整体睡眠质量
减少夜间惊醒次数
学会平衡育儿和休息的方法
改善白天精力不足的状态
调节因为睡不好产生的负面情绪

Q22:您是否有和其他全职爸爸交流睡眠问题的需求

非常需要，希望可以一起交流经验
有一点需要，偶尔交流就可以
无所谓
不太需要
完全不需要

Q23:关于睡眠改善培训，您还有其他具体需求或建议吗

填空1
全职爸爸睡眠质量培训需求调研问卷
介绍
本模板旨在提供针对全职爸爸睡眠状况与培训需求的调研解决方案。帮助您评估睡眠问题、了解改善意愿、收集培训内容偏好，适合母婴健康机构、心理咨询师和家庭服务从业者为该群体设计精准的睡眠支持方案。
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调研 睡眠质量 培训 育儿
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