消费者睡眠质量问卷调查

您好！感谢您参与本次消费者睡眠质量调查，本调查旨在了解大众睡眠现状与相关习惯，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，大约需要5分钟完成。

Q1:您的性别

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄区间

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您的职业类型

学生

企业/公司员工

机关/事业单位工作人员

自由职业者

退休人员

其他

Q4:您目前的居住状态

独居

和家人同住

和室友合租

住宿舍/集体公寓

其他

Q5:您一般每周工作日上床睡觉的时间段

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-次日凌晨1:00

凌晨1:00-凌晨3:00

凌晨3:00之后

Q6:您一般每周工作日起床的时间段

5:00之前

5:00-6:00

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-10:00

10:00之后

Q7:您一般周末休息日上床睡觉的时间段

22:00之前

22:00-23:00

23:00-次日凌晨1:00

凌晨1:00-凌晨3:00

凌晨3:00之后

Q8:您一般周末休息日起床的时间段

6:00之前

6:00-8:00

8:00-10:00

10:00-12:00

12:00之后

Q9:您平均每天的总睡眠时间大概是

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8-10小时

10小时以上

Q10:您认为自己整体睡眠质量如何

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q11:您通常存在以下哪些睡眠问题（可多选）

入睡困难（躺下超过30分钟才能睡着）

夜间容易醒，醒后难以再次入睡

早醒（比预定时间早醒超过1小时）

多梦、易做噩梦

早上起床后仍然觉得疲惫

睡眠呼吸暂停（打鼾伴随呼吸暂停）

没有明显睡眠问题

Q12:您是否会在白天感到明显困意

几乎每天都有

每周3-5天

每周1-2天

几乎没有

Q13:您是否有白天午睡的习惯

每天都午睡

每周3-5天午睡

每周1-2天午睡

几乎从不午睡

Q14:如果您有午睡习惯，平均午睡时长是

少于15分钟

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q15:睡前1小时您通常会做哪些事情（可多选）

刷手机/看视频/玩网络游戏

阅读纸质书/电子书

听音频/音乐

工作/处理学习事务

洗漱做护肤保养

做轻度运动

和家人聊天交流

什么都不做，准备入睡

Q16:您卧室的睡眠环境光线情况通常是

完全黑暗

有微弱灯光（如小夜灯）

有较亮灯光

光线不稳定

Q17:您卧室的睡眠环境噪音情况通常是

非常安静

有轻微噪音，不影响睡眠

噪音较大，对睡眠有一定影响

噪音很大，严重影响睡眠

Q18:您平均每周会喝多少含咖啡因的饮品（咖啡、奶茶、碳酸饮料、浓茶等）

几乎不喝

1-3杯

4-7杯

8-14杯

15杯及以上

Q19:如果您喝含咖啡因饮品，通常最后一杯的时间是

午餐前

午餐后到下午16点前

下午16点到晚上19点前

晚上19点之后

我不喝含咖啡因饮品

Q20:您是否会在睡前饮酒帮助睡眠

每天都喝

每周多次

偶尔喝

几乎从不喝

Q21:您是否使用过助眠相关产品

长期使用

偶尔使用

试过但没有坚持用

从来没有用过

Q22:您使用过哪些类型的助眠产品（可多选）

助眠香薰/精油

助眠枕头/床垫

助眠APP/白噪音设备

褪黑素类产品

中药助眠产品

安眠类药物

助眠眼罩/耳塞

其他

我没使用过助眠产品

Q23:您对使用过的助眠产品效果是否满意

非常满意，效果很好

比较满意，有一定改善

一般，没看出明显效果

不太满意，几乎没有效果

我没使用过助眠产品

Q24:您认为哪些因素最影响您的睡眠质量？

填空1

消费者睡眠质量问卷调查

介绍

本模板旨在提供消费者睡眠质量与习惯的标准化调研解决方案。帮助您收集睡眠时间数据、分析睡眠障碍因素、评估助眠产品效果，适合医疗健康机构、研究人员及企业HR了解人群健康现状。

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