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一二线城市居民睡眠质量可行性调研问卷

您好！我们正在开展一二线城市居民睡眠质量相关调研，希望了解您的真实睡眠情况，问卷仅用于研究分析，所有信息严格保密，占用您几分钟时间，感谢您的支持！

Q1:您目前居住的城市等级

一线城市
新一线城市
二线城市

Q2:您的性别

男
女
不愿透露

Q3:您的年龄段

18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上

Q4:您的职业类型

学生
企业/公司职员
公务员/事业单位人员
自由职业者
个体经营者
退休人员
其他

Q5:您的婚姻状况

未婚
已婚
离异
丧偶
其他

Q6:您是否和家人一同居住

是，和配偶/子女同住
是，和父母/长辈同住
独居
和朋友/室友同住
其他

Q7:您近一个月平均每天的睡眠时间大概是

少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上

Q8:您近一个月通常的入睡时间是

21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-次日0:00
次日0:00-次日1:00
次日1:00之后

Q9:您近一个月通常的起床时间是

6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后

Q10:您是否需要通过闹钟叫醒才能起床

每天都需要
工作日需要，周末不需要
偶尔需要
几乎不需要

Q11:您近一个月入睡需要花费多长时间

10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上

Q12:您近一个月夜间醒来的频率是

从不醒来
每晚醒来1次
每晚醒来2-3次
每晚醒来4次及以上

Q13:您觉得自己整体的睡眠质量如何

非常好
比较好
一般
比较差
非常差

Q14:请对您近一个月的睡眠舒适度打分（1分最差，10分最好）

分数
标签

Q15:您向有睡眠困扰的人推荐您当前睡眠习惯的可能性有多大（0分完全不推荐，10分非常推荐）

选项1

Q16:您存在以下哪些睡眠困扰（可多选）

入睡困难
早醒
多梦易醒
睡眠浅容易被吵醒
睡醒后依然感觉疲惫
打鼾严重呼吸不畅
没有明显困扰

Q17:您是否会在工作日和周末休息日之间切换睡眠时间

完全不会，每天作息一致
偶尔会，周末最多晚起1小时
经常会，周末会晚起2小时及以上
周末经常睡懒觉补觉

Q18:您是否有睡前使用手机/电脑等电子设备的习惯

每天睡前都用
大多数时候会用
偶尔用
几乎不用

Q19:您睡前使用电子设备通常时长是

不使用
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上

Q20:您日常生活中哪些因素影响了您的睡眠质量（可多选）

工作/学习压力大
噪音/光线等环境干扰
睡前过度兴奋/刷手机
年龄身体原因
饮食/喝奶茶咖啡等习惯
居住环境拥挤/室友/家人干扰
其他

Q21:您是否有午睡的习惯

每天都午睡
大多数工作日午睡，周末不午睡
偶尔午睡
几乎从不午睡

Q22:您通常午睡的时长是

不午睡
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上

Q23:您是否会在周末进行补觉来偿还工作日的睡眠债务

每个周末都补
经常补
偶尔补
从不补

Q24:您是否曾经因为睡眠问题就医或者咨询过专业人士

有，并且接受过干预治疗
有，但只是咨询未治疗
从来没有

Q25:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

睡前泡脚/泡澡
喝热牛奶
佩戴助眠产品（眼罩、耳塞等）
运动
服用助眠保健品/药物
冥想/正念放松
调整作息时间
没尝试过任何方法
其他

Q26:您认为一二线城市的生活节奏对您的睡眠质量影响大吗

影响非常大
有一定影响
几乎没影响
完全没影响

Q27:您对改善自身睡眠质量还有什么其他想法或建议

填空1
一二线城市居民睡眠质量可行性调研问卷
介绍
本模板旨在提供针对一二线城市居民睡眠质量的标准化调研解决方案。帮助您收集睡眠时长数据、分析睡眠困扰因素、评估生活习惯影响，适合医疗机构、研究机构和企业HR开展城市居民健康状态与生活质量的科学分析。
标签
睡眠质量 健康调查 城市居民
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