大学生睡眠质量问卷调查

亲爱的同学，您好！为了解当代大学生的睡眠状况，我们开展此次问卷调查。本次调查采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您放心填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您所在的年级

大一

大二

大三

大四

研究生

Q3:您的专业类型

文科类

理工科类

艺术类

医科类

其他

Q4:您目前的居住状态是

学校宿舍

校外租房

家中居住

其他

Q5:您是否有熬夜的习惯

几乎每天都熬

每周3-5次

每周1-2次

几乎从不熬夜

Q6:您平时（上学日）通常几点上床准备睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q7:您周末或休息日通常几点上床准备睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q8:您平时（上学日）每天总的睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您周末或休息日每天总的睡眠时间大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:您从上床到进入睡眠状态通常需要多长时间

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q11:您在夜间睡眠过程中，会经常醒来吗

几乎不会

偶尔会醒1次

醒2-3次

经常频繁醒来

Q12:您熬夜的主要原因是（可多选）

上网刷短视频/社交平台

打游戏

完成课程作业/复习备考

社团/学生工作

失眠睡不着

宿舍环境太吵

习惯了晚睡，太早了睡不着

Q13:您睡眠环境的噪音情况如何

非常安静，几乎没有噪音

有轻微噪音但不影响睡眠

噪音较大，对睡眠有一定影响

噪音很大，严重影响入睡

Q14:您宿舍的灯光会不会影响您入睡

完全不会，大家习惯一致

偶尔会有影响

经常因为室友开灯无法早睡

一直受此影响

Q15:您平时会使用褪黑素、助眠类保健品帮助睡眠吗

经常使用

偶尔使用

听说过但从未使用

完全没听说过也没用过

Q16:哪些因素会影响您的睡眠质量（可多选）

课程压力/学业负担

人际关系焦虑

对未来的迷茫焦虑

情感问题

睡前过度使用电子产品

宿舍环境干扰

身体不适/疾病

Q17:您认为自己的睡眠质量如何

很好，每天睡醒都精力充沛

还不错，睡醒后基本能恢复精力

一般，偶尔会觉得没睡够

较差，经常醒后还是疲惫

非常差，长期睡不好影响日常

Q18:您在白天上课的时候会经常犯困吗

几乎每天上课都犯困

每周有3-4天会犯困

偶尔（每周1-2次）犯困

几乎不会犯困

Q19:您平时白天会进行午睡吗

每天都会午睡

一周3-5天会午睡

一周1-2天会午睡

几乎从不午睡

Q20:您一般午睡时长是多久

20分钟以内

20-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

不午睡

Q21:您是否存在入睡困难的问题

长期存在，经常躺很久都睡不着

压力大的时候会出现

偶尔出现

几乎从未有过

Q22:您有没有睡前刷手机的习惯

每天睡前必刷，不刷睡不着

大部分时候会刷

偶尔会刷

从不刷，上床就准备睡觉

Q23:请您给自己近一个月的整体睡眠质量打分（1分代表非常差，10分代表非常好）

分数

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Q24:您对改善自身睡眠质量有什么想法或规划？

填空1

大学生睡眠质量问卷调查

介绍

本模板旨在提供大学生睡眠质量与习惯的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠状况、分析熬夜原因、识别影响因素，适合高校健康中心、教育研究者和学生管理部门开展科学的睡眠健康干预。

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