高中生睡眠质量及学习生活满意度调研

您好！本次调研旨在了解当前高中生的睡眠现状与整体生活学习满意度，所有数据仅用于研究分析，会严格保护您的个人隐私，请根据实际情况放心填写，感谢您的配合！

Q1:您的性别是

男

女

Q2:您目前就读年级是

高一

高二

高三

Q3:您是否是走读生

是，走读

否，住校

Q4:您平均每天上床准备睡觉的时间大概是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-24:00

00:00-01:00

01:00之后

Q5:您平均每天早上起床的时间大概是

5:30之前

5:30-6:00

6:00-6:30

6:30-7:00

7:00之后

Q6:您平均每天实际睡眠时间大概是

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q7:您认为自己当前的睡眠时间是否充足

严重不足

不太充足

刚好充足

非常充足

Q8:您通常需要多长时间才能入睡

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q9:影响您入睡的主要因素有哪些（可多选）

作业太多完成得晚

课程压力大精神紧绷

玩手机/刷短视频分心拖延

宿舍/家里环境嘈杂

光线太亮

睡前饥饿/过饱

身体不舒服

其他

Q10:您每周熬夜（睡眠时间少于7小时）的天数大概是

从不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

每天都熬夜

Q11:您是否会在白天上课时感到困倦

几乎每天都困

每周3-4天会困

每周1-2天会困

很少会困

从不困倦

Q12:睡眠不足时您白天会出现哪些状况（可多选）

上课注意力不集中

头晕头疼

记忆力下降

情绪烦躁易怒

反应迟钝

没有精神乏力

没有明显影响

Q13:周末/节假日您会补充睡眠吗

从不补充，保持和上学一样的作息

偶尔会睡懒觉，比平时多起1-2小时

经常补觉，比平时多起2小时以上

每次放假都会睡很久来补觉

Q14:您认为自己整体睡眠质量如何

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q15:您是否会因为睡眠问题影响日常学习效率

影响非常大

有一定影响

影响很小

完全没有影响

Q16:请对您当前的睡眠整体满意度打分（1分最低，5分最高）

分数

标签

Q17:您对当前学校安排的作息时间是否满意

非常不满意

比较不满意

一般

比较满意

非常满意

Q18:您对当前作业量是否满意

非常不满意，作业太多占用太多休息时间

比较不满意

一般

比较满意

非常满意，作业量合适

Q19:您对当前的学习压力程度是否满意

非常不满意，压力太大影响睡眠

比较不满意

一般

比较满意

非常满意，压力适中

Q20:您对当前居住/住宿环境的睡眠条件是否满意

非常不满意

比较不满意

一般

比较满意

非常满意

Q21:您是否会在课间休息时小憩补觉

几乎每节课间都睡

经常会

偶尔会

几乎不会

从不

Q22:您有没有尝试过改善睡眠质量的方法

尝试过多种方法

尝试过1-2种

想过但没有尝试

完全没考虑过

Q23:您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

睡前喝热牛奶

提前放下电子产品

泡脚/洗澡放松

调整作息早睡

听轻音乐助眠

使用助眠产品

没尝试过任何方法

Q24:您对改善高中生睡眠质量有什么想法或建议

填空1

高中生睡眠质量及学习生活满意度调研

介绍

本模板旨在提供高中生睡眠质量与学习生活满意度的标准化调研方案。帮助您收集睡眠数据、分析影响因素、评估生活满意度，适合学校、教育研究机构和家长开展科学的青少年健康与学业状况分析。

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