高中生睡眠质量与学习绩效满意度调查问卷

亲爱的同学，您好！为了解当前高中生的睡眠状况与学习状态的关系，我们开展本次问卷调查。本次问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况放心填写，感谢您的配合！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您所在的年级

高一

高二

高三

Q3:您目前的住校情况是

住校

走读

Q4:您平均每天睡几个小时（不含午休）

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q5:您平均每天午休时长是

没有午休

少于30分钟

30分钟-1小时

1小时及以上

Q6:您通常每天几点上床准备睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00之后

Q7:您通常每天几点起床

6:00之前

6:00-6:30

6:30-7:00

7:00之后

Q8:您入睡需要多长时间

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q9:您每周有多少天会出现入睡困难的情况

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q10:您每周有多少天会在夜里醒来且无法再次入睡

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q11:您是否经常做噩梦

从不

偶尔

经常

几乎每天

Q12:您醒来之后通常感觉怎么样

精力充沛，神清气爽

仍有轻微疲惫，不影响活动

疲惫感明显，状态很差

昏昏沉沉，无法集中注意力

Q13:您认为影响您睡眠的最主要原因是

作业太多，学习压力大

玩手机/刷短视频耽误睡觉

宿舍环境嘈杂/光线不适

焦虑情绪导致难以入睡

其他原因

Q14:以下哪些情况会影响您的睡眠（可多选）

考试临近压力大

白天情绪波动大

睡前使用电子产品

周边环境噪音/光线干扰

睡前吃得过饱

身体不舒服

其他

Q15:您对自己目前的整体睡眠质量满意吗

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q16:请您对自己近一个月的睡眠质量打分（1分最差，10分最好）

分数

标签

Q17:睡眠不足是否影响了您的日常听课状态

完全没有影响

有轻微影响，能保持专注

有明显影响，经常上课走神

影响非常大，上课经常打瞌睡

Q18:您认为自己目前的学习效率怎么样

很高，能轻松完成学习任务

一般，基本能完成任务

较低，完成任务很吃力

很低，无法跟上学习进度

Q19:睡眠质量是否影响了您的考试发挥

完全不影响

轻微影响

明显影响，发挥失常

严重影响，成绩下滑明显

Q20:您对自己目前的学习成绩满意吗

非常不满意

不满意

一般

满意

非常满意

Q21:当您睡眠不好时，情绪更容易出现哪种变化

烦躁易怒

低落压抑

注意力涣散

没有明显变化

Q22:您是否会主动调整作息来保证睡眠时间

一直会主动调整，坚持规律作息

偶尔会调整，很难坚持

几乎不会，顺其自然

想调整但受学业安排限制做不到

Q23:您还有哪些关于改善高中生睡眠的想法或建议？

填空1

高中生睡眠质量与学习绩效满意度调查问卷

介绍

本模板旨在提供高中生睡眠质量与学习绩效关联性研究的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠习惯、分析影响因素、探究对学习状态的作用，适合学校、教育研究机构和家长了解学生身心健康并提供有效支持。

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