初中生睡眠质量口碑调研问卷

您好！本次调研旨在了解初中生群体的睡眠现状与口碑评价，为改善青少年睡眠质量提供参考。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况放心填写，感谢您的支持！

Q1:你的性别是

男

女

Q2:你目前就读年级是

初一

初二

初三

Q3:你是否住宿

是，学校住校

否，走读回家住

Q4:你平时（上学日）一般几点上床准备睡觉

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-24:00

00:00之后

Q5:你平时（上学日）一般早上几点起床

5:30之前

5:30-6:00

6:00-6:30

6:30-7:00

7:00之后

Q6:你周末/节假日一般几点上床睡觉

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q7:你周末/节假日一般几点起床

7:00之前

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00-10:00

10:00之后

Q8:你平均每天的总睡眠时间大概是

6小时及以下

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时及以上

Q9:你认为自己目前的睡眠时间是否充足

严重不足，每天都很困

不足，经常感到困倦

刚好满足需求

比较充足

非常充足

Q10:影响你晚睡的主要原因有哪些（可多选）

作业太多完不成

课外补习/刷题占用时间

玩手机/刷短视频/玩游戏

失眠难以入睡

宿舍环境太吵

家人熬夜影响休息

习惯熬夜，不想太早睡

其他

Q11:你从上床到睡着一般需要多久

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q12:你睡眠过程中经常出现以下哪些情况（可多选）

容易被惊醒

做很多梦，睡醒也累

打鼾/呼吸暂停

入睡后盗汗

说梦话/梦游

很少出现异常情况

其他

Q13:你认为自己整体睡眠质量如何

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q14:给你近期的睡眠质量打个分吧（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q15:睡醒后你通常是什么状态

还是很疲惫，完全没睡够

有点累，缓一会儿才能好

精神还不错

神清气爽，精力充沛

Q16:你在白天上课的时候会出现以下哪些情况（可多选）

上课犯困打哈欠

听课时注意力不集中

头晕乏力不舒服

完全不会犯困，精力很好

其他

Q17:你有没有因为睡眠不足影响学习成绩

经常有，成绩明显受影响

偶尔有

从来没有

Q18:你的家人是否关注你的睡眠情况

非常关注，经常提醒我早睡

偶尔会问一下

完全不关注

Q19:你身边的同学普遍睡眠情况如何，你听到的相关讨论多是

大家都睡不够，经常抱怨作业多熬夜

不少同学都有失眠的问题

大部分同学睡眠都还可以

很少听到大家讨论睡眠的问题

其他

Q20:你身边同学平均每天睡眠时间大概是多少

大多不到6小时

大多6-7小时

大多7-8小时

大多8小时以上

不太清楚

Q21:你有多大可能向身边同学推荐保持良好睡眠质量的方法（0分完全不可能，10分非常可能）

选项1

Q22:你尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）

睡前不玩手机

睡前喝牛奶

运动锻炼

听助眠音乐

用助眠产品

从来没尝试过

其他

Q23:你对改善初中生睡眠质量有什么建议

填空1

初中生睡眠质量口碑调研问卷

介绍

本模板旨在提供初中生睡眠现状与健康调研的标准化解决方案。帮助您了解作息规律、分析影响因素、评估睡眠质量，适合学校、教育机构和家长开展针对性的青少年健康管理。

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